Dieta în zone - cea mai eficientă dietă din anii nouăzeci

Metoda se bazează pe dieta noastră (atât mic dejun, prânz și cină) conținând 30% proteine, 30% grăsimi și 40% carbohidrați. Deși acest lucru are ca rezultat o rată mai mică de scădere în greutate, este o modalitate sigură și durabilă de a scăpa de excesul de greutate.

Potrivit dr. Sears, dieta din zonă ne permite să slăbim excesul de kilograme în mod spectaculos și uniform. În plus, echilibrează starea fizică și poate asigura chiar o viață lungă și sănătoasă, putem evita unele dintre bolile cronice cu aceasta. Toate acestea consumând o cantitate mică de mai multe ori pe zi, păstrând proporțiile de mai sus.

Conform dietei din zonă, mâncați de cinci ori pe zi și puteți mânca și la intervale regulate. Micul dejun este de ex. trebuie să fie în decurs de 1 oră imediat după trezire și ultima mică masă imediat înainte de culcare. Dr. Sears a studiat mulți diabetici care s-au luptat și cu problemele circulatorii, pe lângă diabet. Și-a dat seama că aceste boli pot fi vindecate prin controlul nivelului de insulină al organismului.

Cu ajutorul dietei de zonă, putem determina corpul să rămână în ceea ce se numește modul de ardere a grăsimilor. Aceasta înseamnă că organismul nu stochează grăsimea, ci o folosește. Zona și-a primit numele din dietă, astfel încât să poată menține nivelul de insulină al corpului într-o „zonă” adecvată. Aceasta începe procesele din corp care încep să ardă grăsimea stocată.

Cele 4 reguli de urmat sau sfaturi bune pentru câștig!

1. Apă, apă, multă apă! Bea cel puțin 8 pahare mari de apă pe zi! Chiar și cu o jumătate de oră înainte de mese cu un pahar mare, deoarece acest lucru reduce senzația de foame. Se spune că acesta este unul dintre marile secrete ale „Zonei”!

2. Mâncați întotdeauna următoarea masă în decurs de cinci ore, cu excepția nopții. Mese mai frecvente, dar mai puțin bogate în energie, sunt, de asemenea, unul dintre trucurile dietelor. Mâncați micul dejun la ora după trezire și gustați cu o oră înainte de culcare.

3. Consumați întotdeauna mai întâi proteine. Satura mai bine și corpul are imediat energia de care are nevoie.

4. Un truc foarte simplu, care se poate dovedi util oricând: nu mâncați niciodată mai multe proteine la un moment dat decât poate încăpea în palma mâinii. Acest secret ajută și atunci când mănânci într-un restaurant sau restaurant: o palmă de carne - și orice cantitate de salată ...