Dieta mediteraneană - Sănătoasă și chiar gustoasă!

Conform studiilor internaționale, locuitorii regiunii mediteraneene, în special cei care locuiesc pe insula Creta, se pot aștepta la cea mai lungă speranță de viață.

Experții în nutriție au pus la punct o dietă sănătoasă cu preparate mediteraneene: legume, pește și puțină carne, împreună cu ulei de măsline, usturoi, pâine și ceva vin roșu.

Această dietă nu numai că protejează inima și vasele de sânge de depunerea grăsimilor (ateroscleroză), ci beneficiază și liniile noastre, spre deosebire de alimentele grase. Brânza și dulciurile sunt disponibile cu moderare. Nici caloriile nu trebuie luate în calcul și nici o dietă strictă nu este necesară. Rețetele mediteraneene sunt deosebit de gustoase și ușor de făcut. Un beneficiu suplimentar al dietei este că, dacă mănânci des într-un restaurant, este încă ușor de făcut, acum există multe restaurante italiene, iar multe alte restaurante oferă și mâncăruri în stil italian.

Dieta mediteraneană este recunoscută la nivel mondial ca una dintre cele mai sănătoase forme de nutriție. Dacă vă puteți controla greutatea depinde de alimentele pe care le alegeți și de cantitatea de ulei de măsline.

Desigur, alegeți ingredientele din mâncarea mediteraneană: puneți salată, legume și pește în farfurie, dar există doar puțină carne și, în același timp, asigurați-vă că preparatul este sărac în grăsimi! Abia atunci poți începe să scapi de kilogramele în plus cu dieta ta mediteraneană.

Sănătate pe termen lung
Nu există o interdicție absolută
Simplu și potrivit pentru fiecare zi
Nu este nevoie să se numere caloriile și cantitatea de grăsime consumată
Ușor de apreciat
Plăcut
De asemenea, potrivit pentru a lua masa într-un restaurant

Deși cele mai multe feluri de mâncare sunt relativ scăzute în grăsimi, alegând în primul rând dintre alimentele bogate în grăsimi sau consumând prea mult, puteți chiar să câștigați în greutate cu dieta mediteraneană.
Această formă de nutriție nu este potrivită pentru cei care au nevoie să urmeze o dietă strictă.

Pe scurt: Dieta mediteraneană este ideală pentru gurmanzi. Ești liber să alegi dintre feluri de mâncare delicioase.