Dieta, oboseală, stare de rău? 3 + 1 ulei pentru sănătate

Data viitoare când gătești, alege uleiul potrivit pentru problemele tale și te vei simți mai bine în curând.

Problemă: tristețe
Soluție: ulei de semințe de in

Acidul docosahexanoic sau DHA din uleiul de semințe de in ajută la revitalizarea celulelor obosite ale creierului, reducând starea de spirit proastă de până la patru ori. Dacă sunteți deja deprimat, puteți experimenta îmbunătățiri în până la 8 săptămâni.
Doza recomandată: două linguri pe zi

Problemă: supraponderalitate
Soluție: ulei de cocos

Uleiul de cocos își datorează specialitatea acidului gras saturat cu lanț mediu pe care îl conține. Acest lucru se datorează faptului că este absorbit direct, nu încarcă ficatul, astfel încât asigură un nivel uniform de zahăr din sânge, ceea ce înseamnă că îți va fi foame mult mai rar. De asemenea, accelerează metabolismul, făcându-l o alegere ideală pentru persoanele care fac dietă. Gustul este neutru, deci este potrivit pentru orice operație de bucătărie.
Doza recomandată: 2 linguri pe zi

Problemă: hipertensiune arterială, stenoză
Soluție: ulei de susan

Dacă includeți în mod regulat ulei de susan în dieta dvs., vă puteți reduce semnificativ tensiunea arterială. Cercetătorii spun că acest lucru se datorează faptului că conține acizi grași polinesaturați, scăzând astfel nivelul colesterolului din sânge și ficat, precum și de ateroscleroză și ajută la detoxifiere.
Doza recomandată: 1 linguriță pe zi

Oboseală și deconcentrare: ulei de krill

Este disponibil în capsule ca supliment alimentar. ulei de krill obținut dintr-un soi de creveți din Antarctica. În comparație cu uleiurile de pește tradiționale, este lipsit de impurități ale metalelor grele, nu provoacă saturație și este mult mai ușor de digerat. Este bogat în antioxidanți, deci joacă un rol important în prevenirea diferitelor boli precum bolile cardiovasculare și cancerul. Asa numitul îmbunătățește semnificativ absorbția vitaminelor C și E în organism datorită conținutului său de astaxantină, precum și crește vigilența și îmbunătățește concentrarea și memoria.