Dieta orezului Eva Longoria

Degeaba, chiar și femeile drăguțe găsesc vina în forma lor. Eva Longoria, de exemplu, este nemulțumită de șolduri și coapse.

Deși a introdus recent cu succes dieta pastelor dur, a realizat că această versiune a orezului era și mai eficientă. Rețeta pentru slăbiciunea ei: face mult sport și face o dietă de orez de 3 zile la fiecare două săptămâni. Dacă îți place orezul și vrei să slăbești, rămâi cu el!

Într-o zi

Mic dejun

Pahar de zmeură

Se prajesc 2 linguri de fulgi de ovăz și o linguriță de chipsuri de migdale într-o tigaie fără grăsime. Puneți 10 dkg de zmeură congelată decongelată într-un castron mai adânc, radeți un măr, adăugați migdalele și fulgii, turnați 2/3 cană de iaurt pe gât, amestecați cu o linguriță de miere. Calorii: 300

Ora zece/Gustare

O felie de orez pufos

15 dkg de fructe proaspete

un pahar de băutură cu iaurt sau o jumătate de borcan de brânză de vaci fructată

Masa de pranz

Un castron de broccoli și ciuperci

Aburiti 12 deca orez brun pregatit asa cum este descris pe ambalaj. Luați 25 de deca broccoli pe trandafiri, riscând tulpini mai groase. Încălziți o linguriță de ulei, aruncați 1 cap de salată tocată, 10 deca de ciuperci tocate și, în cele din urmă, broccoli. După câteva minute, se toarnă 1/2 deci de bulion. Între timp, strecurați orezul și împărțiți-l în două. Puneți deoparte o porție, învârtiți cealaltă cu legumele și 1 roșii tăiate cubulețe.

Masa de seara

Omletă de orez

Bateți un ou mic cu puțină sare, piper și o lingură de arpagic tocat. Încercuiți 1 șuviță de praz mai mic, rezistați la 2 lingurițe de ulei, aruncați orezul rămas din sud, încălziți bine. Se taie 2 ochi de roșii, apoi se toarnă în jurul oul bătut.

2 zile

Mic dejun

Biscuiți cu fructe

Se amestecă două linguri de brânză de vaci cu o linguriță de nutella, se rulează în 3-4 biscuiți cu fulgi de ovăz și se riscă 1 piersică. Calorii: 140

Ora zece/gustare

Supa de orez

Tocăm 2 ciuperci mai mari și 1 praz. Puneți-l la fiert în 1,5 dl de apă cu 2 linguri de orez brun gătit.

Masa de pranz

Orez cu castravete de muștar

Curățați și curățați 1 ceapă și 1 cățel de usturoi, înmuiați ușor în ambele lingurițe de ulei. Între timp, planificați 25 dkg de castravete șarpe și adăugați 10 dkg orez pre-gătit la ceapă. Sare, piper și se toarnă peste 1/2 dl bulion. Fierbeți sub capac până se înmoaie. Se amestecă o linguriță de muștar cu 2 linguri de cremă de brânză de vaci și se adaugă la orez. Îndepărtați 3 felii subțiri de șuncă și presărați deasupra orezului când serviți. Calorii: 350

Masa de seara

Orez Currys

Fierbeți 12 dkg de orez pre-gătit cu câteva linguri de bulion la cuptorul cu microunde. Tocăm 1 șuviță de praz, punem într-un castron de salată. Se toarnă 1 pahar de iaurt pe el, se condimentează cu sare, piper și curry. Tăiați 4 ciuperci, 1/2 pachet de ridiche și 10 castraveți deca. Rupeți împreună 5 rucola deca și rulați în vas împreună cu orezul filtrat și răcit. Calorii: 330

3 zile

Rulouri de șuncă

Tăiați în jumătate 1 rulou de semințe maro, ungeți cu margarină ușoară. Investiți în 2 felii de șuncă slabă. Feliați 5 kg de castravete șarpe și 1/2 pachet de ridiche roșie. Calorii: 240

Ora zece/gustare

Salată de roșii

Curățați și înconjurați 1 șuviță de praz și 20 dkg de roșii. Sare si piper. Mănâncă două felii de pâine prăjită. Calorii: 160

Masa de pranz

Orez prăjit cu caroladă de curcan

Aburiti 12 kg de orez brun pregatit asa cum este descris pe ambalaj. Când ați terminat, strecurați-l, puneți jumătate din el la cină. Puneți câte un cap de ceapă, 5 dkg de ciuperci, aruncați ambele într-o linguriță de ulei și fierbeți la foc mic. Între timp, amestecați 1 lingură de cremă de brânză proaspătă cu sare și piper și adăugați la orez. Apoi puneți în tigaie și prăjiți orezul. Luați-o pe o farfurie și înfășurați rulouri cu 3 felii de piept de curcan pe ea. Calorii: 350

Masa de seara

Salată de orez de creveți

Se lasă să se elibereze 3 kg de mazăre verde congelată. Încercuiți 1 șuviță de praz. Faceți un dressing dintr-o linguriță de oțet de mere, 2/3 cană de iaurt. Se condimentează cu sare, piper și curry. Adăugați orezul, mazărea și prazul din sud, și creveții scurși din 10 dkg de suc. Calorii: 390

Orez brun sau alb?

Multor oameni nu le place orezul brun, spunând că nu îl pot face delicios. Cu toate acestea, este mult mai sănătos decât albul. Uitați-vă în jurul unui hipermarket mare, veți găsi cu siguranță un kilogram pre-aburit sau o versiune a sacului de gătit pre-gătit. Acestea sunt aprox. Pot fi fierte foarte moi în 20 de minute. Coaja este plină de vitamine și, în plus, durează mai mult, deoarece crește treptat și permanent nivelul zahărului din sânge. În felul acesta, foamea de lup nu te rupe.

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

, și ca noi

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!