Dieta orientală

Dieta orientală nu numai că consumă, dar și subțiază și detoxifică în același timp!

orientală

Yoghinii au dezvăluit secretul nu numai al sănătății, ci și al slăbiciunii. Vă întrebați cum slăbesc? Aflați secretul dietelor și încercați-l!

Modul antic de a mânca poate fi atribuit culturii orientale. Cu dieta orientală nu vei scăpa doar de kilogramele în plus, dar vei fi reîncărcat cu energia esențială, ceea ce îți va îmbunătăți semnificativ starea generală de bine.

Cu metoda dietei orientale yoghine, vă puteți curăța corpul de toxine depuse în două săptămâni. În plus, puteți scăpa de până la trei până la cinci kilograme.

Acum aveți ocazia să învățați principiile nutriției pentru îmbunătățirea energiei și curățarea.

Bazele dietei orientale

Apreciază-ți corpul! Gândește-te la tine ca la o investiție pe termen lung. Această abordare va da roade mai târziu. În primii pași, trebuie să luați în serios decizia că veți obține cele mai bune rezultate din voi înșivă. Toate acestea, desigur, ținând cont de posibilitățile oferite de corpul tău. Și pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, ar trebui să mâncați numai alimente și băuturi care vă înmulțesc performanța, revitalizează și vă curăță de deșeuri de o nutriție deficitară.

Profesorii orientali ajută la crearea unei diete potrivite. Înțelepciunea yoghinilor devine acum o comoară publică. Își dedică întreaga viață controlului conștient al propriilor corpuri prin curățarea fizică și mentală.

Principiul nutriției orientale este că tu ești ceea ce mănânci.

Aceasta înseamnă că, dacă mâncați alimente supra-procesate, nesănătoase, digestia dvs. va încetini. Consecința este că poți deveni supraponderal și deprimat.

Dacă doriți să evitați acest lucru, urmați sfaturile yoghinilor!

Gunas-urile

Yoghinii clasifică alimentele în trei grupe principale.

1. guna - alimente tamastice: le îngreunează, provoacă oboseală și lipsă de energie și, de asemenea, vă pot slăbi rezistența corpului. Acestea includ carnea roșie, băuturile spirtoase, ouăle, prăjiturile, prăjiturile și produsele de patiserie din făină albă, alimentele procesate și semipreparate, conservele și orice conține un conservant sau un aditiv.

2. guna - Alimentele Rajasthun: deși se învârt, te fac și neliniștite și tensionate, făcându-te mai predispus la tulburări ale sistemului circulator și al sistemului nervos. Acestea includ cafea, ceai negru, alimente foarte condimentate și sărate, gustări, ciocolată și băuturi răcoritoare carbogazoase.

Pentru a slăbi cu succes, trebuie să reduceți strict cantitatea de alimente din primul grup.

Părăsind al doilea grup, puteți accelera detoxifierea organelor, ficatului și rinichilor corpului, astfel încât să puteți expulza cu ușurință deșeurile nocive.

3. guna - alimente cu dovleac: calmează atât corpul, cât și mintea. Te fac fericit, îți dau vitalitate, îți asigură o viață lungă și sănătoasă. Include fructe proaspete și uscate, sucuri proaspăt stoarse, legume crude sau aburite, salate, pește, produse de patiserie din cereale integrale, semințe și muguri, miere, ierburi proaspete și ceaiuri de plante.

Acestea sunt alimente absolut pure, care sunt delicioase în sine. De îndată ce începeți să consumați alimente de acest fel, le veți respinge automat pe cele nesănătoase.

Pentru sănătatea dumneavoastră și pentru o dietă reușită, consumați mai puține produse lactate de origine animală decât iaurtul. Evitați în special brânzeturile foarte concentrate și nu în ultimul rând prea bogate în grăsimi.

Alimentele pompate sunt ușor de digerat, astfel încât să vă puteți accelera cu ușurință metabolismul.

În timpul dietei, pe lângă respectarea dietei, puteți accelera eliminarea deșeurilor consumând cel puțin 2-2,5 litri de lichid pe zi, care ar trebui să fie apă minerală necarbonatată sau ceai de plante. Acest lucru vă permite să vă spălați intestinele și rinichii.

În timpul dietei, aveți grijă să nu mâncați în exces alimentele sau să îngroșiți supele cu făină albă. Respectați consumul a cinci mese pe zi, astfel încât să vă puteți accelera procesele digestive.

Exemplu de dietă pentru dieta ta

Prima zi de dieta

Mic dejun: amestecați 5 dkg de cereale cu 3 dl de lapte de soia și faceți 15 dkg de salată de fructe.

Ora zece: un măr și cinci bucăți de biscuiți cu tărâțe.

Prânz: două farfurii cu supă de coriandru de morcovi cu două felii de orez pufos.

Gustare: două pere cu cinci bucăți de biscuiți din tărâțe.

Cina: 20 de kg de ciuperci vegetariene în stil Stroganoff, 10 kg de orez brun pentru garnitură.

A doua zi de dieta

Mic dejun: 10 dkg compot de fructe, 2 dl natural, iaurt cu făină vie, două felii de grâu fără grâu.

Ora zece: 10 kg de cremă de tofu de mango, două felii cu multă pâine însămânțată.

Prânz: două farfurii cu supă cremă de broccoli, servite cu două felii de pâine prăjită de usturoi.

Gustare: 3 dl chefir caucazian și două brioșe integrale de afine.

Cina: doi tofuburgeri la grătar cu 15 dkg salată de varză și 1 dl sos de mărar pentru salată.

A treia zi de dieta

Mic dejun: 3 dkg cereale de quinoa gătite, 2 dl lapte degresat lapte de soia, 15 dkg compot de fructe.

Ora zece: două portocale și cinci bucăți de biscuiți cu tărâțe.

Prânz: 20 dkg salată de fasole roșie, 10 dkg tofu afumat, două felii de pâine de secară.

Gustare: două clătite făcute din făină integrală, două linguri umplute cu gem fără zahăr.

Cina: 20 kg kg piept de pui cu legume, 10 deca servit cu orez brun aburit și 15 kg kg salată de castraveți cu mărar.

A 4-a zi de dieta

Mic dejun: terci de 10 kg făcut cu 3 dl lapte degresat și cinci boabe de fructe de pădure deasupra.

Ora zece: două mere, cinci biscuiți cu tărâțe.

Prânz: doi cartofi curățați cu 15 dkg de salată de ciuperci de roșii.

Gustare: o pere, cinci biscuiți cu tărâțe.

Cina: 20 dkg tocană de cartofi dulci cu spanac, 10 dkg salată.

A cincea zi de dietă

Mic dejun: două felii de pâine prăjită integrală, trei linguri de gem de fructe fără zahăr, 3 dl ceai verde.

Ora zece: o banană, trei felii de orez pufos.

Prânz: două farfurii cu supă cremă de dovlecei cu trei felii de orez pufos.

Gustare: două brioșe de banane integrale, 2 dl lapte de soia.

Cina: 20 dkg de paste tari cu sos de caju, 10 dkg de salată de porumbei.

Important!

Puteți ține dieta timp de două săptămâni. Folosiți două căni decisive pentru a măsura porțiile. Dieta nu trebuie utilizată de mamele însărcinate și care alăptează, adolescenții și cei cu cancer și tulburări gastro-intestinale. Cereți familiei dvs. o părere despre fiecare imagine înainte de a începe dieta!