Gătirea alimentelor cu conținut scăzut de calorii

Pentru cei care nu se simt suficient de hotărâți să urmeze meniul exact al dietei unei diete, vă recomandăm să vă schimbați obiceiurile de gătit, deoarece baza oricărei diete este o dietă cu conținut scăzut de calorii. Așadar, dieta nu este la fel de rapidă, dar eficientă, iar pierderea în greutate rămâne permanentă din alimentele cu conținut scăzut de calorii.

Iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a începe o dietă hipocalorică:

Cântare de bucătărie, primul și cel mai important pas.

În timpul dietei, este esențial să utilizați o cântare de bucătărie precisă pentru a vă calcula cu exactitate porțiile, astfel încât să nu depășiți aportul de calorii în timpul dietei. În viitor, în experiența noastră, vom ști exact ce este necesar, chiar și fără măsurare.

Tigaia din teflon este al doilea ingredient important în prepararea alimentelor dietetice.

Cu alegerea corectă a felurilor de mâncare, putem evita utilizarea grăsimilor în timpul dietei, care poate fi folosită pentru a mânca alimente mai sănătoase.

A treia regulă în timpul dietei este dezvoltarea de obiceiuri de cumpărare adecvate.

Pe ambalajul alimentelor, să ne uităm la conținutul de calorii, grăsimi, carbohidrați. Cumpărați alimente de calitate, deoarece consumăm mai puțin din toate, alimentele de calitate compensează prețul pentru alimentele bogate în calorii.

A patra regulă a dietei este o masă moderată.

Putem mânca orice în timpul dietei noastre, dar este important să consumăm puține calorii și mai puține alimente decât de obicei. De asemenea, putem omite carbohidrații din mesele noastre, putem înlocui pâinea cu abonamente sau legume, de ex. cu roșii și ardei.

Baza oricărei diete este cea de-a cincea regulă, aportul de lichide.

Apa carbogazoasă reduce pofta de mâncare, de multe ori nici nu ne este foame, ci doar sete. Putem consuma apă în orice moment, indiferent cât de mult în timpul dietei. Ajută la detoxifierea organismului, strânge și hidratează pielea.

A șasea regulă necesită puțină atenție și creativitate.

Există o versiune cu conținut scăzut de calorii. Gândiți-vă la modalități de a înlocui alimentele preferate într-o formă cu conținut scăzut de calorii. Puteți mânca chiar înghețată amestecând fructe în iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și congelând.

Pentru cei cărora nu le place dieta clasică, vă recomandăm să introduceți o dietă mai prietenoasă respectând cele șase reguli. Nu trebuie renunțat la nimic, doar acordând atenție, mâncând cu măsură.

Vă dorim o dietă plăcută, gătit și dietă!