Dieta pentru arderea grăsimilor cu roșii și ardei pentru pierderea rapidă în greutate este ușor disponibilă!

Dieta pentru arderea grăsimilor cu roșii și ardei: slăbirea rapidă este ușor disponibilă! Roșiile coapte sunt suculente, delicioase crude, fierte, aburite, prăjite, singure, în salate, sub formă de supă, sos, garnitură. Ingredientele pentru preparatele speciale pot fi amestecate cu ardei. Și pentru că conținutul său de calorii este extrem de redus, îi ajută și pe cei care vor să slăbească.

Roșiile nu sunt doar sănătoase, ci pot fi și un bun tovarăș dacă vrei să scapi de kilogramele în plus. La mijlocul verii, boabele roșii coapte la soare pot fi folosite pentru a face cele mai delicioase, delicioase feluri de mâncare. Există doar 12 calorii în 10 deca, dar conține multă vitamină B1, care întărește nervii. Conține o mulțime de B2, vitamina C și potasiu responsabile de decontaminare. 95% apă, ceea ce îl face o înlocuire perfectă a fluidelor. Poate fi combinat cu legume proaspete de sezon.

Ziua 1: prânz - supă rece de legume (300 kcal) - Tăiem trei ardei și îi tăiem pe jumătate. Intr-o tigaie aprox. se toarnă un cm de apă, se fierbe, se așează ardeii cu fața în jos în tigaie și se fierbe timp de cinci minute. Scoate-l și decojeste-l. Amestecăm carnea de ardei, un cățel de usturoi, un coc uscat tăiat cubulețe mici, 1 linguriță de ulei de măsline, o jumătate de grămadă de busuioc tocat și 3 dl de supă de legume. Misto. Curățați 30 dkg de roșii, curățați-le, amestecați-le împreună, turnați-le peste ardei, condimentați cu Tabasco.

Ziua 1: Cina - chiftele picante (300 kcal) - Lucrăm împreună 10 dkg de carne tocată de vită, 1 linguriță de muștar, 1 linguriță de conserve de roșii, se formează în găluște mici și se prăjesc într-o tigaie cu 1 linguriță de ulei. Se toacă o ceapă mică, un cățel de usturoi, doi ardei, se prăjește după carne. Presărați 2 dkg de orez instant, turnați 2 dl de supă de legume, aduceți la fierbere și fierbeți, amestecând, timp de opt minute. Se toacă 15 dkg de roșii, se amestecă, se adaugă o grămadă de pătrunjel tocat, se fierbe și se servește cu chiftele.

Ziua 2: Prânz - file de pește cu roșii (300 kcal) - Spălăm un piper și 30 dkg de roșii, le tăiem carnea foarte fin. Se toacă o jumătate de grămadă de pătrunjel, se lucrează cu 1 linguriță suc de lămâie, un vârf de zahăr, un cățel de usturoi străpuns, 1 linguriță ulei de măsline, se rotește ardeii și roșiile. Clătiți 20 dkg de file de pește de mare, piperați și prăjiți ambele părți în 1 linguriță de ulei timp de una sau două minute. Se presară 2 lingurițe de suc de lămâie, se presară cu o jumătate de grămadă de mărar tocat și se pune pe salata de roșii. Acesta este modul în care îl servim.

Ziua 2: Cina - Gulaș cu legume (300 kcal) - Tocăm o ceapă mică, un cățel de usturoi. Curatam, spalam 25 dkg de cartofi, doi ardei cu carne rosie, taiati cubulete. Tăiem o jumătate de grămadă de salvie. Se prajeste ceapa si usturoiul in 1 lingurita de ulei, se presara cu salvie, 1 lingurita de rosie condensata si se toarna peste 3 dl supa de legume. Se amestecă cartofii și ardeii, se acoperă și se fierbe timp de cincisprezece minute. Se adaugă 20 dkg de carne de roșii tocată, se condimentează cu sare și piper și se fierbe încă cinci minute. Oferim 1 linguriță de smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 3: Prânz - Salată de boia (300 kcal) - Tăiați în jumătate, cu un ardei galben, verde și roșu. De asemenea, tăiem patru fire de ceapă verde în jumătate pe lungime. Într-o tigaie, fierbeți apă de 1 cm înălțime, presărați 1 linguriță de condimente, acoperiți ardeii și ceapa și gătiți timp de patru minute. Scoateți și curățați ardeii. Se toacă o jumătate de grămadă de oregano, se amestecă cu 2 lingurițe suc de lămâie, 1 linguriță ulei de măsline, sare, piper și se presară legumele. Transformăm roșiile tăiate în două sau trei bucăți, mărunțim 5 dkg de brânză de oaie.

Ziua 3: Cina - Piure de cartofi (300 kcal) - Curățăm 30 dkg de cartofi, o jumătate de piper, o ceapă mică, răzuim și condimentăm cu sare și piper. Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie și coaceți una sau mai multe plăcinte mai mici din aluat. Ambele părți sunt aprox. prăjiți timp de cinci minute. Tăiați două sau trei roșii cărnoase în inele, puneți-le pe fripturi, sare și piper. Tăiați 2,5 dkg de mozzarella ușoară în cuburi mici, presărați roșiile, puneți-le la grătar încă cinci minute și prăjiți.

Ofertă pentru micul dejun - Omletă: Tocam o jumatate de piper. Se amestecă un ou, 2 linguri. lapte, ardei, sare, piper și prăjiți o omletă. Se servește cu două felii subțiri de pâine de secară. mai mâncăm și o jumătate de grapefruit roșu-grapefruit după aceea.

Mic dejun - Sandwich: Ungem două felii subțiri de pâine de secară (5 dkg), punem 3 dkg de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, presărăm cu 1 linguriță arpagic și ardei tăiați roșii tăiați în jumătăți de inele.

Orar - Începem în fiecare zi cu micul dejun (250 kcal). Dimineața sau după-amiaza, pe măsură ce ne este foame, putem mânca gustări ușoare (150 kcal). În acest caz putem mânca 30 dkg de pepene galben cu 5 dkg de șuncă de curcan cu conținut scăzut de grăsimi sau două prăjituri de orez cu 1,5 dl de latte (făcute cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi). Pentru prânz și cină, alegeți dintre oferte (300-300 kcal) - în orice ordine.

O altă legumă populară a sezonului estival în afară de roșii este paprika. Se completează armonios, iar prin împerechere, în bucătăria noastră se pot prepara mâncăruri tipice extrem de delicioase. În plus, conținutul de vitamina C al ardeilor are grijă de țesuturile strânse și întărește sistemul imunitar. Capsaicina (o substanță responsabilă de pungența sa) din ea ajută la arderea grăsimilor.

Sodiul este folosit în principal de corpul nostru din sare. 2-5 grame de sare de masă pe zi sunt perfect suficiente pentru a acoperi nevoile noastre de sodiu. Vara, acordați o atenție deosebită nu exagerați cu sărarea! Alegeți alimente cu conținut scăzut de sodiu, folosiți o mulțime de condimente verzi proaspete pentru a vă asigura arome bune.