Dieta pentru slăbit - „Înghițiți cât puteți”.

Sfaturi pentru a mânca în exces pentru cei care au dificultăți în creștere!

De asemenea, am scris multe despre dietele dietetice și pierderea de grăsimi până acum. Cu toate acestea, o mare parte din cititorii noștri sunt bărbați subțiri, ectomorfi („monocatenari”, gizda, o putem numi în multe feluri) care nu vor să slăbească, ci vor să devină mai groși cu orice preț! Vestea bună pentru ei este că puteți citi primul nostru articol „Mănâncă cât poți” de mai jos despre creșterea maximă în greutate.

Dieta cu probe bogate în carbohidrați pentru boabele de cacao!

Exemplu 1 meniuri
Mic dejun: castron mare cu fulgi de ovăz cu fructe și lapte
Ora zece: ouă fierte moi, pâine brună, lapte, roșii
Prânz: carne la grătar, cartofi fierți, legume,
Gustare: conserve de pește de roșii, pâine prăjită, banană
Cina: ouă amestecate cu ciuperci și pâine prăjită

Exemple de meniuri 2
Mic dejun: smoothie proteic, mere, pâine prăjită cu unt și mezeluri
Ora zece: fructe, cremă de brânză
Prânz: ficat prăjit cu garnitură de legume și orez brun
Gustare: băutură proteică cu fructe
Cina: pui fiert, orez, porumb

O probă de dietă poate însemna aproximativ 5 până la 6.000 de calorii pe zi! din pacate pe lângă un aport atât de ridicat de nutrienți, mai ridicați și excesul. Cu excepția cazului în care te pregătești poate pentru o cursă de om de fier, pentru că este vorba. pur și simplu nu putem compensa pierderea a peste 7.000 de calorii pe zi, indiferent cât de mult am mânca, inevitabil începem să slăbim.

Modelele nu sunt scripturi, vă puteți abate de la ele, desigur, sunt făcute numai pentru direcție. Cu toate acestea, pe baza acestui fapt, chiar și dumneavoastră vă puteți alege dieta. Să sperăm că după ce l-ai citit cu groază și te-ai pus întrebarea „dar cine mănâncă atât de mult într-o zi”? Răspunsul este cine vrea să se îngrașe!

ECHIPA Gil/FitBuilder

Dacă aveți propria cură de obezitate pe care o utilizați, faceți-o publică în comentarii pentru a vedea dacă funcționează pentru altcineva! Pofta buna, vreau sa spun antrenament placut!

Îmi pun întrebarea, îmi spun părerea.

Plan de antrenament pentru ticăloșii societății, sclavi, prima mână:

Plan de antrenament: greutăți libere puse laolaltă acasă. Exerciții: Ce se întâmplă cu acestea.

Dieta: varianta.
Mic dejun: masă cu gură, ceai
ora zece: nimic sau scânduri cu unt, ceai
prânz: felii de pâine a-la naturell, salam comercial, 1,5% lapte
gustare: nimic sau scânduri grase, ceai
cina: măr TESKO, scânduri cu unt, cacao redusă

Varianta B:
Mic dejun: coc TESCO, salam de compresie din ziua precedentă, resturi de cacao
ora zece: nimic sau mere TESCO, chifle
prânz: scânduri grase, porumb conservat economic TESCO
gustare: nimic sau bord de bord
cina este o combinație a acestora

Câteva carne în weekend, dar nu prea mult pentru că și restul familiei are nevoie de ea.
László Pozsgai 2012-01-25 01:25:25