Dieta pentru grătar de vară, citiți sfaturile mele pentru grătar de vară!

Vara se dezlănțuie afară, dar nici în interior nu e mult mai răcoroasă! Nu ai chef să stai lângă sobă? Atunci să ieșim afară! Grătar! Cine nu vrea să coacă și să mănânce în aer liber? Doriți să știți cum să faceți grătarul, astfel încât silueta dvs. să rămână frumoasă și să arate bine într-un bikini? Apoi, citiți sfaturile mele de grătar de vară pentru o dietă!

Simțiți-vă liber să grăbiți carnea, dar nu alegeți cele mai grase. Când tăiați carnea, asigurați-vă că ați tăiat părțile foarte grase din ea. Carnea pre-marinată și cârnații la grătar neambalate pot fi delicioase, dar nu dietetice. Feliați carnea mai subțire. Astfel vei mânca mai puțin din el. Feliile de carne mai mici și mai subțiri se gătesc mult mai devreme.
Folosiți murături pe bază de oțet sau citrice. Evitați petele terminate! Sunt pline de zahăr.
Faceți legume la grătar lângă carne. Vara există o selecție mult mai mare și sunt delicioase. Mănâncă mai multe legume și mai puțină carne.
Concepția greșită că cartofii îngrășează. Puneți un cub de cartofi în cuburi, puneți-i o măsline mică. Utilizați ierburi proaspete bogate în antioxidanți precum rozmarin, cimbru, arpagic, busuioc. Înfășurați-l într-o folie de aluminiu și coaceți-l!
Faceți o baie în loc de maioneză și ketchup.

Crema de ceapa cu seminte de dovleac

2-3 capete de ceapă, 50 g semințe de dovleac decojite, ulei de măsline sau ulei de semințe de dovleac, sare, piper, chimen măcinat după gust

Pregătirea

Ceapa se prăjește pe grătar, învelită în folie de aluminiu. Pune totul într-un tocător de cuțite. Piure împreună. Puteți controla densitatea cu ajutorul uleiului de măsline sau de dovleac adăugat.