Dieta post-Crăciun pentru kilogramele în plus împotriva AHCC

Nu poate fi un moment mai bun pentru o dietă după Crăciun decât după marea sărbătoare de 3 zile. Mulți își dau seama doar după Crăciun că nu ar fi trebuit să mănânce non-stop și să păstreze o cantitate mică în mese.

Prin urmare, este recomandabil să urmați o dietă mică pentru a vă echilibra corpul - sugerează Teremy Alex, consultant în pierderea în greutate, autor al blogului Diet Maker diet and weight loss blog.

Crăciunul este una dintre cele mai îngrășătoare sărbători

După cum probabil ați experimentat deja, câștigi cel mai mult dacă mănânci mult deodată. Acesta este motivul pentru care Crăciunul este atât de periculos pentru cineva care dorește să aibă grijă de forma lor, deoarece avem tendința de a mânca prea puțin. Cu toate acestea, nu ar fi o problemă dacă am mânca cel puțin prăjiturile puțin mai târziu, deci nu imediat după masă, ci alunecând câteva ore. Tocmai pentru asta este minunată această dietă post-Crăciun.

Dieta post-Crăciun de 2 zile

Într-o zi

Mic dejun: Smoothie (o banană, măr/căpșună/pere/zmeură/afine/portocală/mandarină, 2dl lapte, un ou crud (opțional (dacă este netezit mult timp, va fi spumos, cremos))), mentă proaspătă și lemongrass (dacă există)
Ora zece: măr/portocală/mandarină/kiwi/banană mică
Masa de pranz: orice supă sau legume
Gustare: pește natural prăjit sau gătit, orez (poate fi orez-bizi), salată tzatziki
Masa de seara: frișcă de lapte (2-3 linguri grizzly, 1,5 dl lapte, 0,5-1 dl apă), un măr/pere (crud sau gătit), scorțișoară, miere (1 linguriță, opțional) SAU pește natural prăjit sau gătit, orez (poate fi rice-bizi), salată tzatziki

2 zile

Mic dejun: salată de pește (pate)/cremă de avocado/cremă de vinete, o felie de pâine de secară, legume, apă/ceai fără zahăr
Ora zece: măr/portocală/mandarină/kiwi/banană mică
Masa de pranz: orice supă sau legume
Gustare: piept de pui prăjit sau gătit, ardei prăjiți felii, orez, orice compot (sucul nu trebuie băut)
Masa de seara: orice supă sau legume

În prezent ar trebui să acordați atenție nu caloriilor, ci calității și calității alimentelor. În următoarele câteva zile, veți vedea că greutatea dvs. începe să scadă și dacă o faceți corect, o veți păstra, nu veți câștiga în greutate.

Una dintre cheile unei diete post-Crăciun este în supă și legume, căci poți mânca multe dintre ele fără să te îngrași. În plus, alăptează foarte mult, deci este mai probabil să slăbească decât să mențină greutatea.