Dieta: Puteți pierde 3 kilograme de supă într-o săptămână

Sezonul carnavalului s-a încheiat, dar te gândești deja la mușcăturile delicioase de Paște? Poate deja vă este frică de kilogramele care urcă în timpul vacanței? Rapid, subțire acum pentru a aștepta cu nerăbdare sărbătoarea cu un stomac mai subțire și constrâns. Vă recomandăm o dietă bazată pe o dietă fără carne.

Esența dietei este să mănânci supă pentru prânz și cină, pe lângă micul dejun și gustarea specificate. Rețetele noastre sunt pentru două porții.

slăbi

Mic dejun

Tăiați un coc de secară în jumătate și ungeți cu o linguriță de margarină. Adăugați 3 felii subțiri de brânză afumată și 10 dkg de castravete șarpe feliate.

Zdrobiți 1/2 friptură integrală cu 1/2 măr ras, o linguriță de gem de mure și 1 pahar de iaurt de vanilie.

Tăiați un chifle de grâu integral, ungeți cu crema de brânză de vaci. Mănâncă o salată de fructe de 1 kiwi, 1 portocală și 1/2 măr.

Ora zece, gustare

20 kg de portocale sau kiwi sau grapefruit

Dupa cina

1-1 ochi măr sau pere

Supe pentru prânz și cină

Într-o zi

Supă picantă de roșii

P

gatiti si riscati 2 capete de ceapa mai mica si fierbeti la foc mic peste 2 linguri de ulei. Puneți 40 dkg de roșii tăiate conservate, 1 ardei roșu tocat, 10 dkg de porumb dulce scurs din suc și 2,5 dl de bulion în tigaie. Aduceți la fierbere în timp ce adăugați chili și maghiran uscat. Când fierbe deja, adăugați 5 dkg de rulouri de dur. Gatiti-l pe tot aprox. 15 minute. Între timp, sare și piper. Puneți jumătate din cină. Calorii: 335

2 zile

Supă de sfeclă Tofus

Gatiti 6 dkg de aluat de pene de dur in apa usor sarata. Încercuiți 10 dkg de tofu și aruncați într-o tigaie ușor unsă. Coaceți puțin maro, apoi scoateți-l și păstrați-l cald. Curățați și tocați 2 capete de ceapă și aruncați în tigaie. Se aleargă puțin, apoi se adaugă 20 dkg de praz tăiat în inele și aceeași cantitate de morcovi.

Se fierbe câteva minute, apoi se toarnă 1/2 litru de bulion. Aduceți la fierbere, în timp ce aruncați o foi de dafin, sare și piper. Acoperiți și gătiți la foc mic timp de aprox. timp de 10 minute. Între timp, strecurați aluatul, lăsați-l să se scurgă și adăugați-l la supă împreună cu tofu. Încălziți-l. Puneți jumătate din cină. Calorii: 320

3 zile

Supă de țelină pesto

Curățați și tocați 2 căței de usturoi 1 cap de ceapă și aruncați în linguri de ulei. Fugiți și apoi amestecați o lingură de piure de roșii. Fierbeti la foc mic sub un capac. Între timp, tocați 2 fire de țelină, 1 praz, 2 roșii mari, adăugați-le la ceapă, fierbeți câteva minute, apoi turnați 1/2 litru de cuburi de bulion fiert. Se condimentează cu sare și puțin rozmarin. Gatiti la foc mediu timp de 10 minute. În cele din urmă, gătiți 5 taitei de supă dură deca în el. Când serviți, puteți amesteca un pesto atent în el. Pune jumătate din el la cină acum. Calorii: 280

4 zile

Supă de legume mixtă

Gatiti 7 dkg de aluat dur de potrivire in apa usor sarata, apoi strecurati si lasati sa se scurga. Aduceți la fiert 1/2 litru de apă, aruncați un cub de bulion, adăugați o lingură de piure de roșii. Între timp, tăiați împreună un nap mare, 20 dkg de morcovi și adăugați la supă. Gatiti 5-10 minute. Tăiați 1 șuviță de praz și puneți 10 dkg de supă mixtă de legume congelate în supă. După 7 minute, adăugați și aluatul și încălziți. Puneți jumătate din el la cină, iar restul la prânz. Calorii: 340

5 zile

Kelleves

Gatiti 1/2 litru de bulion din cuburi. Aruncați o ramură de rozmarin, o frunză de dafin și o porție de supă. Curățați 15 dkg de ciuperci și 30 dkg de frunze de varză tinere. Tăiați împreună și puneți ambele în oală. Când este fiert, adăugați 5 dkg de tăiței de supă dură. Gatiti inca 8-10 minute la foc mic. Între timp, sare și piper pe placul tău. Scoateți jumătate dintr-o tigaie, lăsați-o să se răcească și puneți-o la frigider pentru seară. Calorii: 300

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)