ma relaxez

Ți-am prezentat deja antrenorul personal Móni Fábián, dar cine nu l-a citit, iată memento-ul: http://kikjungodok.blog.hu/2014/12/16/kerdezz-felelek_650.

I-am cerut lui Moni să sublinieze o dietă ideală pentru femeile care cântăresc între 60 și 65 kg, care nu fac antrenamente cu greutăți și care lucrează sedentar. Dieta pe care o subliniază este doar un eșantion de când și ce tipuri de alimente să ofere. Cu siguranță ați observat că, în loc de „micul dejun, prânz, cină” fix, Móni vede ca este bine cu mulți dintre tovarășii săi că preferăm să mâncăm mai des, dar mai puțin și mai sănătos.

Să vedem dieta:

Prima masă 7:00: - fulgi de ovăz gătite în apă, aromate cu scorțișoară

A doua masă 9.00: - abonament, piept de pui feliat cu șuncă, legume

A 3-a masă 12: 00: - File de piept de pui aburit, orez brun, murături

A 4-a masă 15.00: - fructe (mere, banane, struguri, portocale)

A 5-a masă 18.00: - orice pește cu salată, broccoli

A 6-a masă 20.00: - masă fără carbohidrați, bogată în proteine (brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi)

Ce crezi că poți considera că o astfel de dietă este într-o zi medie a săptămânii?