bineinteles bine

Când vine vorba de exteriorul nostru, putem muta munții, intrăm în cele mai nebune lucruri, pastile pentru slăbit, vindecarea supei de varză, dispozitive de masaj și arderea grăsimilor. Acum că sezonul bikinilor se apropie odată cu turnarea unor sfaturi nebunești pentru dietă, toți cunoscuții noștri știu cel puțin o rețetă de detoxifiere-strângere-consumare-exfoliere-întinerire. Conceptul de dietă este acum clar împletit cu posibilitatea pierderii rapide în greutate, ceea ce poate fi cu adevărat promițător, dar este mai bine să fie conștient de aceasta, aceste rezultate sunt de scurtă durată în majoritatea cazurilor. Cu o dietă slab aleasă, ne putem face mai mult rău decât ceea ce poate compensa un abdomen în carouri. Înainte să intrăm într-o miraculoasă răscumpărare mondială de două săptămâni, să vedem despre ce este vorba.

De când lumea a fost lumea, am fost destul de zadarnici pentru schimbările care ne afectează aspectul. La începutul secolului al XX-lea au înflorit obiecte de consum, săruri de baie, săpunuri și laxative. La acea vreme, obezitatea s-a dovedit a fi în primul rând o problemă estetică, au fost publicate primele cărți de bucate pentru slăbit, așa că erau conștienți că mâncarea ar putea avea legătură cu situația. Sărind în timp, trecând prin Atkins, grupa de sânge și dietele de 90 de zile, ajungem în prezent. Unde situația pare neschimbată. Știu că există o mulțime de oameni care au avut unele dintre efectele scontate ale unei tendințe de scădere în greutate, dar mase de oameni încă nu reușesc să obțină rezultate pe termen lung.

De ce?

Cred că un sfat dietetic ar trebui să fie cel puțin la fel de special ca individul însuși. Lucrăm într-un mod complex și diferit, nu există sfaturi care să poată fi vândute tuturor. Trebuie să examinăm circumstanțele, extern și intern, fiecare reacționând diferit la schimbarea pe care a experimentat-o.

Ce înțelegem prin dietă?

Prin dietă înțelegem o schimbare a dietei care poate fi justificată de o anumită afecțiune specială. Sarcina, boala, prevenirea, vârsta. Este în primul rând o terapie recomandată pentru cei cu probleme de sănătate, care poate fi, de asemenea, salvatoare de vieți,

în caz de alergii
înainte/după operație
într-o boală (de exemplu, diabet).

Pot fi de scurtă durată sau de-a lungul vieții și, în cazul unei alergii alimentare, este posibil să fie necesară menținerea dietei timp de mulți ani. Nu trebuie să ținem dietă săptămâni înainte de operație, o masă blândă este de obicei prescrisă cu câteva zile înainte de procedură. Uneori se sugerează ca cineva să-și schimbe greutatea din cauza greutății corporale care pune în pericol sănătatea, aceasta poate fi supraponderală sau foarte mică.

Nu există nicio îndoială că aceasta este o sarcină dificilă, nu există o rețetă bine dovedită. Trebuie să adunăm experiență, trebuie să fim atenți la feedback-ul corpului nostru, trebuie să cultivăm o relație cu acesta. Toate acestea, desigur, toate sună ca niște lucruri aeriene într-o lume în care nu există timp pentru nimic și sensul existenței este succesul.

Ce ar trebuii să fac?

Știu că nimănui nu îi place să audă că dezvoltarea unui nou stil de viață poate fi o chestiune de ani, dar între timp se învață multe despre sine, atât fizic, cât și mental. Aș încuraja pe toată lumea să afle, să privească diferite puncte de vedere (aș recomanda, de asemenea, să studiez filosofiile orientale, și pe tema nutriției), să citesc cărți, să încerc noi alimente, forme de exerciții, să cer ajutor unui specialist → consultați un dietetician, expert în somn, antrenor.

Cel mai important, acordați-vă timp pentru a afla ce funcționează pentru dvs.

Dacă te-ai orientat către un profesionist și simți că vrei să te schimbi, nu cred că ești în locul potrivit. El trebuie să știe exact ce pași ia pentru a vă ajuta să trăiți o viață mai bună. Dacă te urci acasă de la antrenor după fiecare antrenament, nu vei obține încărcătura potrivită, dacă vei muri de foame din dieta recomandată, este slab pus la punct. Din păcate, nu există nicio garanție că veți primi toate cele mai bune sfaturi pentru dvs., dar nu vă descurajați, există o mulțime de profesioniști buni în această țară.