Ziua trișării! A păstra sau a nu păstra în timpul dietei?

Esența zilei de înșelăciune este că, după ce am mâncat o dietă complet sănătoasă șase zile pe săptămână, așa că am respectat regulile dietei, nu am mâncat dulciuri, am redus grăsimi și carbohidrați, alcool și chiar alimente cu amidon, avem o zi în care suntem liberi să comitem infracțiuni. Înainte ca ochii oricui să sclipească, ziua de înșelăciune nu înseamnă să mâncăm un camion cu mâncare, deoarece ne va dilata stomacul și va îngreuna din nou revenirea la mai puține calorii, spre ne putem ingrasa usor intr-o singura zi tot ceea ce am aruncat în ultimele zile. De aceea, o zi de înșelăciune este considerată de mulți a fi o mare prostie, dar dacă o facem cu înțelepciune și cu anumite reguli, nu este o alternativă atât de proastă.

În contextul unei zile frauduloase, de exemplu, este important să avem un weekend dacă este posibil și, deși mâncăm cu adevărat tot ce vrem, încercăm să aderăm la grad. De exemplu, să nu luăm șase mii de calorii doar pentru că putem înșela, să încercăm să rămânem în limitele umane, pentru că dacă o vom face, vom trece cu adevărat prin rezultatele zilelor precedente, nu numai că nu vom pierde în greutate, dar poate chiar să se îngrașe. De aceea ziua inselarii are si reguli, care ar trebui mai degrabă privit ca un fel de sfat bun.

O zi de înșelăciune, de exemplu, merită doar dacă am urmat cu adevărat totul în ultimele șase zile, am mâncat bine, ne-am mutat mult și așa mai departe. În plus, este important ca a pune o zi înșelătoare într-o zi colorată de mișcare. Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece astfel putem pierde imediat caloriile suplimentare și, pe de altă parte, aportul de carbohidrați va fi ideal pentru mușchii noștri. în plus să aducem multe proteine într-o zi înșelătoare, ceea ce este minunat pentru a absorbi mai încet mulți carbohidrați, care se vor transforma mai puțin în grăsimi.

Aplicarea unei zile de înșelăciune este un mare ajutor pentru mulți, deoarece facilitează psihologic pierderea în greutate, deoarece prin aceasta nici o dietă nu ne spune că nu putem mânca nimic mult timp, ci doar dictează faptul că consumul gratuit este limitat la o singură zi. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor își înșeală adesea dieta chiar și fără o zi de înșelăciune, astfel încât acest lucru nu face decât să fie oficial, nu provoacă o remușcare neplăcută.

Desigur, este încă mult mai eficient să treci la un stil de viață complet și să treci la o masă acceptabilă, sănătoasă și cu calorii reduse în loc de o zi de înșelăciune, astfel încât să putem mânca delicios în fiecare zi și să nu trebuiască să avem o zi de înșelăciune .