Cum să renunți la fumatul narghilea

Cantitatea de tutun utilizată în hookahing este semnificativ mai mare decât cantitatea de tutun dintr-o singură țigară. O narghilea durează de obicei un minut.

În timpul unei singure narghilea de 45 de minute, o persoană suge în narghilea în medie de două ori pe minut, în total aproximativ o dată, iar un sniff durează aproximativ un minut. Hookahing-ul este de obicei o activitate de grup, adesea cu tineri care trăiesc în cafenele, cluburi de noapte sau întruniri de grup, dar devine mai obișnuit ca cineva să-și ia o narghilea în casă și să o folosească. Cea mai comună concepție greșită despre fumatul narghilea este că fumatul narghilea nu este sau mult mai puțin periculos decât fumatul țigării.

2. Mitul: Renunțarea costă foarte mult

Se crede că lichidul din narghilea filtrează substanțele nocive, răcește fumul, iar fumul rece astfel filtrat este complet inofensiv. Este o concepție greșită că apa dintr-o narghilea filtrează nicotina.

Măsurătorile arată că, cu o singură narghilea de 45 de minute, conținutul de nicotină din sânge crește de zece ori, iar produsul descompus al nicotinei, cotinina, poate fi detectat în aceeași cantitate din sânge după narghilea. Nivelurile de nicotină și cotinină din salivă cresc și mai mult: nivelurile de nicotină cresc până la o cotă și nivelurile de cotinină la aproximativ o dată într-o singură narghilea.

Potrivit cercetătorilor, în timpul a 2 cârlige pe zi, se elimină în urină o cantitate de cotinină cât cantitatea de nicotină inhalată în timpul a 2 țigări pe zi.

Astfel, măsurătorile demonstrează că o cantitate mare de nicotină poate pătrunde în organism în timpul cârligului și știm despre nicotină că utilizarea acesteia poate duce la dependență și dependență. Desigur, fumatul unei narghilea o dată pe lună este la fel de puțin probabil să conducă la dependența de nicotină, la fel cum modul în care un fir lunar pentru a renunța la o persoană care fumează narghilea nu este considerat un fumător dependent.

Cu toate acestea, sondajele arată că de 8 ori mai mulți tineri care au încercat narghilea devin fumători decât cei care nu au încercat niciodată narghilea.

O soluție bună în loc de țigară? - narghilea
Fumatul și durerile în piept
A renunțat la fum și s-a îmbolnăvit
Fumatul este cel mai mare risc de sănătate care poate fi evitat în UE în fiecare an
Aș ridica vârsta minimă pentru ca fumătorii legali din Hawaii să folosească țigări electrice, să mestece tutun
Cenușă de țigară 1.
Cum să renunți la fumat în mod magic

Una dintre cele mai caracteristice componente ale fumului este monoxidul de carbon. Cu cât procesul de ardere este mai imperfect, cu atât se produce mai mult monoxid de carbon. Fumul de narghilea poate conține până la 3 ori mai mult monoxid de carbon decât fumul de țigară.

Într-un fum inhalat în timpul narghilea, aprox. Cu toate acestea, fumatul narghilea nu este doar substanțe de nicotină, monoxid de carbon, gudron etc., care sunt comune și se știe că sunt dăunătoare în fumul de țigară.

Ritualul comunitar, instrumentele obișnuite, aceeași narghilea, utilizarea mușchilor obișnuiți pot promova răspândirea diferitelor boli infecțioase.

Acestea includ Helicobacter pylori, un virus al hepatitei C, un virus al herpesului, diverse boli respiratorii, cum să renunți la fumatul narghilea sau HIV cauzat de virusul SIDA. Un pericol suplimentar al fumatului narghilea este acela că persoana care inhalează fumul nu știe întotdeauna de ce fumează fum sau abur.

Adesea, narcoticele sunt adăugate tutunului sau lichidelor. Tinerii nu folosesc întotdeauna apa ca lichid pentru unele narghilea: de multe ori încearcă alcoolul și alte lichide intoxicante, care sunt absorbite instantaneu prin vasta suprafață a căilor respiratorii și pot duce la otrăviri severe.

Datele disponibile pentru noi sunt suficiente pentru a demonstra că narghilea este expusă la aceleași efecte dăunătoare ca fumătorii tradiționali, țigări, țevi, trabucuri, diferiți aditivi care nu sunt folosiți la fumat și pericolele de a împărți echipamentele.

Cum să slăbești prin fumat
Renunțând Punct de focalizare pentru fumat