Dietă și grăsimi

Auzim peste tot că grăsimile trebuie eliminate complet din dieta noastră dacă vrem să slăbim. Cu toate acestea, nu toate grăsimile sunt dăunătoare și îngrașă, astfel încât generalizarea de mai sus ar trebui evitată. Există grăsimi bune și există grăsimi rele: avem nevoie de grăsimi bune, iar cele rele ar trebui evitate. Dar ce grăsimi sunt rele și care sunt bune? De asemenea, căutăm răspunsul la această întrebare.

grăsimi

Efecte fiziologice pozitive ale grăsimii

De asemenea, putem pierde în greutate cu ajutorul grăsimilor, deoarece nu vom fi grăsimi din consumul de grăsimi. Obezitatea a cauzată de alimente care formează acid și de grăsimi proaste.

În zilele noastre, grăsimile mononesaturate și polinesaturate sunt foarte la modă. Tot ce trebuie să știți despre acestea este că trebuie întotdeauna să alegeți dintre tipurile presate la rece și le puteți folosi fără încălzire (de exemplu, pentru salate), deoarece își pierd proprietățile bune atunci când sunt expuse la căldură. Grăsimile monosaturate (ulei de măsline, ulei de rapiță, ulei de migdale, ulei de avocado) sunt excelente pentru neutralizarea acizilor. Și grăsimile polinesaturate, pe lângă această sarcină, construiesc chiar și membrane celulare. Aceștia din urmă includ acizii grași omega-3, care se găsesc în cantități mari la pescarii și la pescarii marini.

Ucu toate acestea, nu numai acizii grași nesaturați se numără printre grăsimile bune: există și unele dintre cele saturate. Un exemplu este uleiul de cocos, care conține 92% acizi grași saturați. Cu toate acestea, acești acizi grași sunt diferiți de acizii grași găsiți în alte uleiuri comestibile, deoarece lanțurile lor de carbon sunt lungi și sunt scurte. Acesta este un mare beneficiu în dietă nu numai pentru că conțin zecimi din calorii ca acizi grași cu lanț lung, ci și pentru că organismul nu le stochează sub formă de grăsimi, ci acționează ca o sursă directă de energie. De asemenea, sunt excelente pentru coacere și gătit, deoarece nu își pierd proprietățile bune datorită structurii lor stabile. Să încercăm uleiul de cocos atunci când pregătim mâncarea noastră preferată și vom experimenta imediat schimbarea și pierderea în greutate va începe în curând.

Zukker Eritritol - Eritrit - Eritritol 500g

500 g - Eritritolul are o putere de îndulcire de 60-80% comparativ cu zahărul obișnuit. Nu își pierde gustul dulce până la 160 ° C și nu are retrogust, gustul este rece și dulce.

Grăsime de nucă de cocos 1000ml (ulei de cocos 1l Bio Health Ltd.)

Uleiul de nucă de cocos, cunoscut și sub denumirea de grăsime de nucă de cocos, se obține prin uscarea și stoarcerea cărnii coapte de palmier de nucă de cocos.

1420 Ft 1250 Ft

Dieta dietetică

Diferitele alimente conțin mai mult de 40 de nutrienți, fibre, antioxidanți, flavonoizi și așa mai departe. conține. Desigur, atunci când facem dietă, consumăm cantități mult mai mici de alimente, motiv pentru care este foarte important să omiți caloriile goale din mese, mai degrabă decât sursele nutritive valoroase.

Navigare

Acolo unde este disponibil

Produsele dietetice pot fi achiziționate în magazinele noastre din Budapesta sau prin intermediul magazinului nostru online.