Dieta simplă și eficientă timp de o săptămână

Mulți oameni vor să scape de câteva kilograme în plus, alegând o dietă simplă, dar eficientă pentru ei înșiși. Până în prezent, se utilizează un număr imens de tehnici care afectează diferit indivizii, deoarece totul depinde de caracteristicile corpului. Iată câteva metode simple și comune.

Dieta simplă cu kefir pentru o săptămână

Una dintre cele mai populare opțiuni, totuși, este că masa este foarte strictă și nu poate rezista la toate. Dieta se bazează pe 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Pur și simplu nu beți grăsimi grase. În câteva zile, vor fi folosite produse suplimentare pentru a menține sănătatea normală. Meniul este o masă simplă și eficientă pentru o săptămână, foarte modestă:

ziua numărul 1 - cinci cartofi și chefir sudate uniform;
ziua numărul 2 - kefir;
ziua №3 -100 grame de carne cu conținut scăzut de grăsime gătită sau gătită la abur și kefir;
ziua №4 - 100 g de pește și iaurt fierte cu conținut scăzut de grăsimi;
ziua numărul 5 - număr nelimitat de fructe și legume crude, dar numai mango, banane și struguri și chefir;
ziua numărul 6 - kefir;
ziua 7 - chefir și 1 litru de apă.

În acest timp puteți slăbi 3-5 kg, totul depinde de greutatea inițială.

Cea mai simplă și mai eficientă dietă din hrișcă

Hrișcă - un bob util care se umple rapid și vă permite să mențineți o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, ajută la conservarea organismului de substanțe nocive. Terci de hrișcă poate fi gătit în moduri diferite, dar cel mai bine este să-l furați peste noapte. Pentru a mânca o cantitate nelimitată de terci într-o singură zi, cel mai important, nu vă este foame. De asemenea, puteți bea 1 litru de chefir pe zi, care poate fi în continuare amestecat cu terci. Este important să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Dieta vegetariană eficientă și simplă timp de o săptămână

Mâncarea consumată pe fructe și legume nu este strictă și nu trebuie să moriți de foame. În fiecare zi propriile reguli: