Dietă: supele minune ale Irinei Shayk

„Am renunțat o dată - nu puteam să o suport în supa de varză”, i-a spus modelul Irinei. „Dar când am auzit că pastele și carnea au fost incluse în supă în această dietă, m-am gândit să încerc din nou.”.

Născută în Portugalia, Irina Shayk, de origine rusă, este iubita vedetei de fotbal Christiano Ronaldo. El face doar diete, astfel încât să nu alerge peste două sau trei kilograme. Partenerul său iubește doar fetele subțiri.

dieta

reguli generale

- Alegeți ceva diferit pentru micul dejun în fiecare zi din listă!

- Pentru prânz, cină și dacă vă este foame în timpul zilei - mâncați o porție de supă (aproximativ 2,5 dl).

- Pentru ora zece și gustări aprox. Mănâncă 100-100 de calorii. De exemplu, puteți face gustări de brânză de tărâțe de ovăz (din biscuiți din tărâțe și 5 creme de brânză de vaci picantă deca).

- Corpul devine fluid și cu supă, dar bea 1-1,5 iter de apă minerală necarbonatată sau ceai de plante.

Mic dejun

- Alege pe placul tau!

Sandviș cu brânză de mere

Prajeste o felie de paine prajita maro, lasa sa se raceasca usor. Peste ușor cu margarină, așezați o felie subțire de brânză pe ea. Curățați un măr, îndepărtați stratul de semințe și tăiați partea superioară a sandvișului.

Sandviș cu șuncă

Cumpărați un chifon cu tărâțe cu mai multe semințe, ungeți-l subțire cu muștar, adăugați 5 deca de șuncă slabă și înconjurați o roșie pe ea. Se presară cu arpagic tăiat.

Salata de fructe

Curățați și tăiați 1 pere și 1 măr mai mare în cuburi mai mici. Adăugați 2 linguri de fulgi de ovăz și turnați peste gât 1 pahar de iaurt natural. Presară blatul cu un vârf de cuțit de scorțișoară.

Pâine prăjită cu ou

Bateți un ou cu o lingură de lapte și 2 linguri de apă minerală carbogazoasă. Tăiați 5 șuncă slabă deca în fâșii, rotiți-le în ou. Coaceți într-o tigaie acoperită ușor unsă. Între timp, prăjește o felie de pâine prăjită și glisează ouăle amestecate pe ea cu o lingură de lemn.

Felie de brânză de vaci și gem

Prajiti usor 1 felie de paine de secara adevarata, lasati sa se raceasca usor. Ungeți cu 5 creme naturale de brânză de vaci deca, apoi întindeți-o subțire cu gem de zmeură sau mure.

Supa

Gatiti mai intai supa de baza. Aceasta este cantitatea dacă o mănânci doar de patru ori pe zi cu un bol de 2,5 decis - va dura 5 zile.

Ingrediente:

5 capete de ceapă, 1/2 kg sfeclă, 4 fire de țelină, 1/2 kg piper roșu, 1/2 kg praz, 1/2 kg varză cap opărită și răcită, 1 lingură ulei, 4 litri de suc de carne sau legume din cuburi, 1/2 l suc de roșii, sare și ardei iute

Curățați legumele și tăiați câteva. Se strecoară varza. Încălziți uleiul într-o cratiță mare, aruncați legumele peste el și, în final, varza. Se fierbe timp de 5 minute bune. Apoi se toarnă peste roșii, se adaugă și condimentele, apoi se adaugă bulionul. Aduceți la fierbere, apoi gătiți timp de 15 minute sub capac. Scoate-l de pe foc. Dacă doriți, puteți amesteca totul.

Bacsis

: Dacă nu aveți o oală atât de mare (aproximativ 6 litri), înjumătățiți ingredientele și gătiți de două ori pe săptămână. Cu siguranță se va opri în frigider. Încălziți o singură porție la un moment dat!

La prânz și seara

- 25 kg cu conopidă

- 25 kg cu broccoli

- 25 kg cu dovlecei

- 12 kg cu ciuperci.

Fierbeti aceste legume si apoi fierbeti cu supa.

Numai la prânz

Puteți adăuga oricând puțin aluat.

- tăiței de supă de grâu integral de 1,5 dkg

- 1,5 dkg orez brun

- 1,5 kg de cuscus

- 1,5 dkg de fulgi de grâu

Numai seara

Poți înnebuni cu câteva mușcături de carne. De exemplu:

- 5 kg de fileuri de piept de pui prăjite crocante

- 5 kg de file de piept de curcan aburit

- 1 fir cu cârnați vienezi

- 1 cârnați albi

- Cu 1 cutie de lemn.

Bacsis

: încălziți bine cu supa și presărați blatul cu condimente proaspăt tocate, cum ar fi țelina, mărarul sau patrunjelul.

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

, și ca noi

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Vrei să începi o afacere? Cu aceste 5 sfaturi vă puteți începe afacerea cu încredere (x)

Trist, ți-a căzut fața? Reîmprospătează-ți frumusețea pentru noul an (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Predicțiile lui Baba Vanga, Nostradamus orb din Balcani, pentru 2021 - nu se poate aștepta la prea multe

Justin Bieber și soția lui au sărbătorit Revelionul ca un cuplu adevărat mediu - fotografie

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou