Dieta yoga pentru stilul de viață modern

Dieta yoga a fost urmată de yoghinii antici. Dar cum să ne sincronizăm cu stilul de viață modern? Cunoașteți lectura.

Dieta yoga este o dietă echilibrată pe care yoghinii antici au un mare impact nu numai asupra bunăstării fizice, ci și asupra omului și, în cele din urmă, asupra bunăstării emoționale și spirituale. Această dietă poate fi numită și lacto-vegetariană, ceea ce înseamnă că este alcătuită din alimente de origine animală, cu excepția produselor lactate și a mierii.

Prin yoga, cu conștientizarea constantă a corpului, se poate stabili că mâncarea vegetariană este o alegere naturală. Vă poate ajuta să mențineți același sentiment energic și ușor pe care yoga îl poate obține.

Nevoia sa de Ahimsa sau non-violența sa pot depăși călătoria spirituală. Alimentele vegetariene contribuie la atingerea unor niveluri mai ridicate de energie, deoarece alimentele non-vegetariene pierd mult mai repede după moarte, în timp ce alimentele vegetariene le mențin mai mult timp.

Citiți, de asemenea, următoarele: 4 Beneficii neobișnuite ale masajului picioarelor

Multor oameni le este greu să treacă la hrana non-animală. Cu toate acestea, nu trebuie să opriți hrana animalelor imediat. Reduceți treptat aceste alimente din dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, o dietă omnivoră nu înseamnă că nu puteți practica mâncarea yoga. Respectați mâncarea pe care o alegeți, alegeți cea mai proaspătă carne produsă din punct de vedere etic, local și în aer liber. Folosește puterea predicatorului pentru a-ți vindeca și întări corpul.

Conform literaturii yoghine, alimentele care ne sunt utile sunt sattvice sau pure. Alimentele satvice oferă o dietă ideală, rețin alimentele organismului și în același timp sunt ușor de digerat. Ele creează o nouă energie, puritate și un gând clar și calm care ne permite să ne folosim toate abilitățile mentale, fizice și spirituale. Mâncărurile sattvice includ cereale, fructe și legume proaspete, lapte, unt, nuci, semințe, linte, orez, cereale și miere.

Citește: Burnout-ul este un adevărat sindrom de sănătate, spune OMS. Iată câteva modalități de a combate epuizarea

Alimentele impure care ne pot afecta echilibrul fizic sau emoțional se numesc tamasic (stătut) și rajasic (stimulant). Prea mult din acest aliment poate provoca neliniște, emoție și distragere a atenției, ceea ce crește matitatea sau hiperactivitatea. Alimentele din această categorie includ alimente acre sau picante, cum ar fi ceapa, usturoiul, curry, pește, carne, ouă, alimente sărate sau picante și băuturi precum alcoolul, cafeaua și ceaiul negru.

Dar menținerea unei diete care păstrează lumina și mintea corpului nu înseamnă neapărat să mâncați doar alimente satvice. Potrivit lui Ayurveda, corpul are trei doshasvata, pitta și kapha. Constituția Vata are calități fizice și mentale care reflectă proprietățile elementare ale spațiului și ale aerului și sunt subțiri, cu ritm rapid și cu gândire rapidă. Personalitățile Pittei reflectă caracteristicile focului, cu o personalitate aprinsă și o piele grasă. Tip Kapha și corp solid, temperament calm, elemente reflectorizante ale pământului și apei.

În mod ideal, doza trebuie menținută în echilibru. Excesul sau reducerea dozelor duce la un dezechilibru care duce la boli. Ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și susține practicarea yoga depinde de prakriti, adică de constituirea corpului și de vicriti, adică de dezechilibrul actual. Asigurați-vă că accelerați cel puțin o dată pe săptămână sau puteți mânca mese ușoare cu fructe crude și lapte sau să mențineți apa rapidă.

Dt. Shikha Mahajan, consultant în nutriție holistică, piedestal dietetic

Mai multe articole despre minte și corp.

Scris de Varsha Vats

Sursa: redacția Onlymyhealth 16 iunie 2019.