80/10/10 Blog stil de viață

Mic dejun: pepene verde (tăiat cubulețe și amestecat)

Masa de pranz: banane (întregi și amestecate cu puțină apă)

Masa de seara: felii de nectarină presărate cu suc de lămâie, supă de roșii dulci, salată de nectarină-ardei gras

⇒ Supă de roșii dulci: 25 dkg nectarine, 25 dkg roșii

Se amestecă partea ¾ a ingredientelor, se taie reziduul în bucăți mici și se amestecă.

⇒ Salată de nectarină-ardei gras: 45 kg kg salată română, 25 kg kg nectarine, 25 kg kg ardei gras, 25 kg kg castraveți, 12 kg kg roșii

Tocam salata si asezam intr-un castron mare. Se amestecă nectarina și ardeiul împreună pentru a face pansamentul. Curățați un castravete și tăiați-l în felii subțiri, tăiați roșiile în cuburi și adăugați-le în salată.

Mâncărurile de astăzi sunt, de asemenea, făcute conform rețetelor din cartea 80/10/10. Inițial, în loc de nectarine, mango este printre ingrediente, dar piersicile sunt mai ușor de obținut acasă și, de asemenea, mai ieftine. Dr. Graham scrie în cartea sa: „ Mango este numit și piersică tropicală și piersica este numită și mango temperat. Ambele fructe sunt cele mai coapte în lunile de vară și sunt foarte populare în propriul loc de producție. "Am avut nectarine acasă acum, așa că am făcut-o cu el, dar data viitoare, o voi încerca cu piersici sau și mango. A avut un gust grozav! ♥

Sport zilnic:

În plus, am mers cu bicicleta pe străzile adiacente după-amiază. A fost o zi bună, mi-a plăcut fiecare minut!