Dietele adaptate stilului de viață

Pentru ca dieta noastră să aibă succes, trebuie să respectăm regulile sale de bază! Acest lucru poate funcționa cu adevărat dacă găsim metoda care ne place.

Când începem o dietă, nu strică să citim subiectul ulterior, deoarece este din cauza modului nostru de viață, a gustului nostru, a stadiului dat al vieții sau doar a vârstei noastre. s-ar putea să fim renunțați la lista potențialilor indivizi din diete. Metodele de slăbire enumerate aici sunt populare pentru femei, deoarece toate funcționează. Singura întrebare este ce dietă ne simpatizează.

În această dietă, 5 este cuvântul cheie. Exact cinci mese pe zi, și o dietă strictă pe lângă prescripție medicală cele 5 minute sunt intense mutare pentru fiecare zi. În timpul unei săptămâni de tratament, puteți scăpa de 5 kilograme.

Așa că rețeta este dată și dieta poate fi motivantă pentru orice femeie, care vrea să obțină un rezultat vizibil într-un timp scurt. Adolescenții, mamele însărcinate și mamele care alăptează au fost interzise, deci nu le este recomandat să încerce dieta 5,5.

Aceasta este metoda, spre deosebire de cele mai multe diete, permite glucide și aportul de grăsimi, de asemenea, cu toate acestea, specifică și proporția sa. Pentru ca pierderea în greutate să fie eficientă, compoziția dietei trebuie să fie după cum urmează.

Atât aportul de grăsimi, cât și aportul de proteine sunt de 30%, în timp ce carbohidrații sunt de 40%. Metoda ajută la optimizarea homeostaziei hormonale, așa că în scurt timp corpul nostru începe să ardă spectaculos. Dieta este recomandată celor care nu sunt descurajați prin numărarea continuă și sunt mai puțin capabili să tolereze o dietă prea legată.

Esența dietei este că Organizatia Index glicemic rămâneți cât mai jos posibil. Acest lucru se poate realiza consumând alimentele potrivite. Lista include avocado, sparanghel, spanac, varză, fasole verde și alune, precum și produse integrale și cu conținut scăzut de grăsimi.Dieta GI

În timpul dietei, femeile din zonele sensibile precum coapsele sau abdomenul încep să slăbească, pe lângă dieta va reduce, de asemenea, nivelul colesterolului rău din sânge. Metoda este recomandată în special celor care prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare.

dieta Atkins

Metodă de dietă mai puțin entuziastă pentru vegetarieni, deoarece dieta în patru etape elaborată de Dr. Atkins carnea roșie joacă, de asemenea, un rol important. Avantajul este că, datorită cantității reduse de carbohidrați într-un timp relativ scurt, pierderea în greutate vizibilă poate fi realizată și mai motivată, făcând femeile cu probleme de greutate.

Dieta saraca in carbohidrati

Este un fapt bine cunoscut că aportul excesiv de carbohidrați determină creșterea în greutate. Consumul de alimente care ignoră carbohidrații poate provoca rapid pierderea în greutate. Esența dietei este să mănânci cât mai multe legume și fructe, inclusiv căpșuni, broccoli, spanac și roșii.

În dietă, putem ciupi pieptul de pui pe placul nostru și nici laptele nu este pe lista neagră. Femeile care își pot pune dieta în mod corespunzător, vor simți schimbarea peste o săptămână sau două.