Dieter: Cât durează digestia alimentelor?

Există multe diete pentru cei care vor să slăbească, dar mulți uită că organismul are nevoie de timp diferit pentru a digera toate alimentele.

Dietele cu experiență aleg deja cu ușurință între alimentele cu absorbție lentă și rapidă. Dar exact cât durează digerarea fiecărui aliment? Din cele care sunt absorbite rapid, vom deveni foame mai repede. Și, în timp ce vă crește glicemia, scade rapid. Doctorul Soare a reunit acum un pic despre cât timp are nevoie corpul nostru pentru a digera ce mâncare. Dar înainte ca cineva să înceapă o dietă drastică, asigurați-vă că vă consultați medicul!

Pentru a pierde în greutate, alegeți alimentele cu atenție Sursa: Shutterstock

Pentru sucurile de fructe și legume avem nevoie doar de 15-20 de minute. Legumele crude durează 30-40 de minute pentru a fi digerate, în timp ce cele fierte durează 40 de minute. Salatele preparate cu ulei sunt procesate în 1 oră, iar preparatele cu amidon într-o oră și jumătate până la două ore.

Garniturile de carbohidrați precum orezul sau hrișca durează 2 ore, și produsele lactate. De asemenea, trebuie să facem diferența între carne. Durează minimum 45-60 de minute pentru pești, 1,5 ore pentru păsări și 4 ore pentru porci și 5 ore pentru miei.

Semințele oleaginoase pot fi bune pentru respingerea foamei, deoarece le digerăm timp de 3 ore.