Dilemă sezonieră: acid ascorbic sau vitamina C.?

Suntem chiar la mijlocul sezonului gripal din acest an. Strănută, curge nasul, adulmecă în transportul public, la serviciu, la școală. În această perioadă, consumul de vitamina C în populație crește de multe ori, dar poate preveni gripa și vă poate ruina cu adevărat rinichii dacă este consumat în loturi mari? Care este diferența dintre formularea de tabletă și pulbere?

ascorbic

Potrivit medicului general intervievat de MNO, acidul ascorbic este mult mai natural, spre deosebire de tabletă, nu conține alte substanțe chimice, cum ar fi aromele artificiale, deci nu poate provoca nici simptome alergice. Este important să știm că, deși aportul regulat de vitamina C este sănătos, nu protejează împotriva infecțiilor tractului respirator superior, este suficient ca cineva să strănute pe noi în interior, dar luarea regulată a acestuia are un efect de stimulare a imunității. Vitamina C poate fi furnizată sub formă de pulbere și tablete sau poate fi suplimentată cu varză murată, citrice - kiwi, lămâie, grapefruit, pomelo, portocală etc. - este.

În timpul bolii, aportul zilnic se poate dubla, excesul este excretat de rinichi și, din moment ce este un ingredient activ foarte solubil în apă, este ușor excretat cu urina. Cu toate acestea, este inevitabil ca dozele mari (10.000 miligrame/zi) pentru o lungă perioadă de timp, luate în mod regulat, pot provoca pietre la rinichi la cei care sunt predispuși la aceasta.

Deși vitamina C este un „hit” în timpul iernii, merită să luați vitamina D împreună cu ea. Luarea unei vitamine sub formă de tabletă sau picătură este recomandată de la o nouă eră datorită efectelor sale osoase și de stimulare a imunității.

În plus față de diferența de formă, produsele dau cea mai mare diferență între vitamina C sub formă de tablete și acidul ascorbic disponibil sub formă de pulbere în farmacii. În timp ce 1000 de miligrame treizeci de comprimate sunt cele mai ieftine pentru o medie de 1000-1500 forinți, acidul ascorbic este disponibil în mai puțin de jumătate dintr-un pachet de 100 de grame, din care doza zilnică recomandată de 1000 de miligrame este furnizată de un cuțit. doza de vârf.

Potrivit surselor noastre din farmacie, deși circulația acidului ascorbic care circulă pe Facebook de câțiva ani a stârnit într-adevăr cererea, versiunea pe tabletă este în continuare cea mai bine vândută, chiar dacă pe termen lung putem înota mai ieftin cu ascorbină simplă. Decizia depinde încă de noi, un lucru este sigur: nu doar sezonier, ci în mod regulat, sub formă de vitamina C, alimente, tablete sau pulbere. Corpul nostru îl apreciază, în situații de încercare a omului.