Efectul pepenelui

pepene
mancare sanatoasa
fructe
vitamina
mineral
antioxidant
sănătos
hrană diuretică
Sănătate

Sezonul pepenelui sănătos, răcoritor și suculent este în plină desfășurare, cu multe beneficii pentru sănătate.

Mai mult de 90% din pepene galben este apă și, datorită efectului său hidratant, este un fruct deosebit de răcoritor în zilele toride de vară, dar este extrem de bogat în vitamine, minerale și antioxidanți.

Efectele benefice ale pepenelui

Pepenele verde, originar din Africa, este bogat în vitaminele C, A și mai multe B și conține, de asemenea, cantități semnificative de potasiu, calciu și magneziu. Culoarea sa este antioxidantul licopen, care este prezent și la tomate, despre care cercetările au arătat că ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și au efect de protecție a celulelor.

Pe lângă licopen, un aminoacid, L-citrulina, protejează sănătatea inimii și a vaselor de sânge și scade tensiunea arterială. Beta-criptoxantina din acesta este bună pentru articulații și, de asemenea, reduce inflamația.

Datorită conținutului său de apă, ajută la spălarea rinichilor și a tractului urinar, iar efectul său diuretic atenuează, de asemenea, afecțiunile edematoase. De asemenea, este ușor de digerat în caz de probleme cu stomacul, stimulează funcționarea sistemului digestiv, este, de asemenea, un element recomandat în dietă care ajută la recuperarea bolilor, întrucât alimentează ușor nutrienții necesari sistemului imunitar. Cu toate acestea, în cazul afecțiunilor gastro-intestinale, îndepărtarea semințelor este recomandată în special.