Doar 7 minute! În acel timp, se pregătește cel mai ușor și mai rapid mic dejun dietetic din lume

Dacă aproape în fiecare dimineață este vorba despre tine în grabă și de multe ori nici nu ai timp în goana mare să mănânci ceva?

De asemenea, este posibil să aveți timp dimineața doar pentru a vă plictisi de „banana” pe care trebuie să o faceți întotdeauna pentru a face variantele de ouă. Ei bine, ador soluțiile alternative care sunt ușoare și practic au întotdeauna adăugate ingrediente pentru casă.

Scrierea mea de astăzi este cu siguranță pentru tine, pentru că astăzi ți-am adus una dintre cele mai ușoare și mai rapide rețete de mic dejun din lume, care îți va lua doar 7 minute, adică șapte, poți vedea foarte bine, să o faci.

Am auzit această rețetă de la un prieten de-al meu care este acolo pentru o delicatesă care poate fi transformată într-o cană. Esența coacerii și a gătirii canelor este că totul poate fi făcut într-o singură cană, cum ar fi cuptorul nostru pentru cană! »» »

Să presupunem că am folosit un bol de muesli acum, dar rezultatul este practic același. Acum v-am adus o rețetă falsă de brioșe, care este garantată pentru a îndulci dimineața rece de toamnă, menținând în același timp conținutul caloric scăzut.

Doar 7 minute

Nu degeaba subliniez constant acest lucru. Pentru că timpul de pregătire pentru această rețetă nu este într-adevăr mai mare de 7 minute (am cântărit-o). Acest lucru este de o importanță capitală doar pentru că aveți un pachet de pică, astfel încât să puteți lua micul dejun și nu poate exista nicio scuză că „nu am timp”. Arăt ingredientele:

¼ cană cu fulgi de ovăz
1 linguriță zahăr brun sau eritritol
¼ linguriță praf de copt (bicarbonatul de sodiu este, de asemenea, bun)
1 linguriță de lapte (fără lactoză dacă este sensibilă la lactoză)
½ linguriță unt (dacă sunteți sensibil la lactoză, fără lactoză)
2-3 linguri praf de cacao neindulcit
1 vârf de sare
fructe după gust (afine, struguri ... etc.)

Pregătirea este, de asemenea, o palmă simplă, o voi arăta! Mai întâi, amestecați bine făina, zahărul brun sau eritritolul, praful de copt, sarea și cacao în cană, apoi adăugați untul. Dacă s-au omogenizat bine și nu mai sunt bucăți de unt în aluat, adăugați și laptele.

Important este ca aluatul să curgă - dacă este puțin mai aglomerat, nu ezitați să adăugați mai mult lapte. Dacă doriți să faceți fără fructe, puteți merge la cuptorul cu microunde timp de trei minute, dar dacă doriți să-l aromatizați cu fructe, apăsați afinele sau strugurii în masa finită și abia apoi puneți-l în cuptorul cu microunde.

Totul este atât de simplu încât rezultatul final nu poate fi decât excelent. Dacă doriți să o consumați într-un design non-cacao, se poate face cu scorțișoară în aceleași proporții, atâta timp cât nu puneți scorțișoară în ea, maximum o lingură, deoarece gustul este mult mai intens.

Dacă totuși vrei să citești despre rețete atât de ușor de făcut, continuă treaba bună și dacă vrei să rămâi cu prepararea unui mic dejun puțin mai greu, îți recomand cel mai recent articol, unde ți-am arătat și cum să faci două super micul dejun. AICI!

Încerci ce spui?

Cu respect, Zoltán Katona
Consultant în stilul de viață