Deci, arde 100 de calorii în mai puțin de 30 de minute!

Lauren Dawes

Scriitor și expert/Postat:

Partajarea paginilor

Uneori nu ai timp să faci o serie completă de antrenamente? Nu este nimic în neregulă cu asta!

Există o serie de alte lucruri pe care le puteți menține active în timp ce sau după ce faceți activități care au fost deja planificate. Fiecare lucru mic contează, nu-i așa?

Iată 10 moduri ușoare de a arde 100 de calorii în mai puțin de 30 de minute.

1. Aspirarea

Zicala se împlinește: lovește două păsări cu o singură piatră. Ți-a bătut inima pentru curățenie?

Cu excepția cazului în care sunteți unul dintre acei oameni excepționali care nu a mai făcut miraculos niciodată treburile casnice, probabil că sunteți deja conștienți de faptul că aspirarea se poate potrivi cu un antrenament. Mai ales dacă trebuie să îndepărtați și mobilierul.

2. Tunderea gazonului

Dacă aveți noroc și dețineți o mașină de tuns iarba autopropulsată, acest lucru nu se aplică în cazul dvs. Ne gândim la o mașină de tuns iarbă veche bună

Amenajarea curții este o modalitate excelentă de a arde calorii fără a fi nevoie să vă faceți griji mult în legătură cu aceasta. Și poți fi chiar în aer liber!

3. Mers

Este destul de auto-explicativ, nu-i așa? Dar gândiți-vă de câte ori ați stat în mașină la doar câteva colțuri distanță?

Data viitoare când mergi la magazin pentru lapte sau pentru ceva ce trebuie doar să coaceți seara, mergeți pe jos în schimb! Lăsați cheia la loc acum!

Pentru a călători, aveți nevoie și de o destinație (destinație). S-ar putea chiar să faceți o plimbare în zona rezidențială pentru a ajuta la digestia cinei.

4. Cumpără haine

Nu trebuie să fii convins de asta, este adevărat?

Dacă te gândești la asta, totuși nu este atât de surprinzător. Desigur, ardem calorii în timp ce facem cumpărături! Căutarea între umerașe, încercarea hainelor ... este toată energia.

Ca să nu mai vorbim că până și discuția cu tine devine energizată: Cumpără sau nu cumperi un alt pantof sportiv?

5. Spălătorie auto

Spălarea mașinii acasă cu un burete și detergent nu numai că vă economisește bani, ci chiar arde calorii!

Uitați de yoga! Testul real al flexibilității este acela de a încerca să aspirați și golurile dintre scaunele auto!

6. Grădinărit

Vad, udă și ștergeți sudoarea de pe frunte. Da, este foarte obositor. Dacă aveți o grădină, puteți găsi locuri de muncă ciudate și necesită destul de multă forță fizică. Dacă vă aplecați și îndepărtați cutiile de flori, puteți arde 100 de calorii în câteva secunde.

Gradina ta are nevoie doar de îngrijire atentă? Scoateți acele buruieni obraznice sau tăiați gardul viu, de asemenea, ardeți calorii cu această activitate.

7. Rearanjați mobilierul

Vrei să te ridici de pe fotoliu? Cel mai bun mod este să îl împingem mai departe. Mutarea mobilierului este una dintre activitățile în timpul cărora greutățile și genuflexiunile sunt cu adevărat utile. Și, în plus, chiar și sufrageria ta va fi mai frumoasă!

Citiți mai departe pentru feng shui și actualizați-vă apartamentul! Calorile vor arde între timp!

8. Joacă cu câinele

Câinii sunt fericiți să alerge sau să aducă mingea înapoi. Puteți lua parte la aceasta. Dacă îl luați pentru plimbările obișnuite, nu numai că legătura dintre voi va fi consolidată, dar vă veți deplasa și fără să observați.

Nu ai câine? Luați una cu partenerul dvs. prin casă!

9. Dans

Dansează ca în videoclipuri! Există o mulțime de videoclipuri tutoriale pe internet, unde puteți învăța chiar și cele mai tari mișcări și totul se rezumă la un antrenament. Accesați Youtube!

Dacă aceste videoclipuri nu vin, puteți dansa fie pe pat, fie oriunde în apartament! Ideea este să te bucuri de ea, deoarece cu cât arzi mai multe calorii!

În plus, dacă faci un videoclip, îl poți arăta chiar și prietenilor tăi.

10. Joacă-te cu copiii

Îți amintești cât de mult ai fugit pe terenul de joacă în copilărie? Actualizează aceste jocuri cu copiii tăi! Prinderea, războiul numerelor sau frisbee în parc. Aleargă și bucură-te de timpul petrecut împreună. Nu există o modalitate mai bună de a te mișca!

În plus, este un mod minunat de a colecta amintiri împreună. Deci, nici măcar nu este obositor, este mai distractiv.

Concluzie

Nu trebuie să fii într-o sală de sport pentru a arde calorii. Nu aveți remușcări pentru că nu ați făcut un antrenament greu, deoarece aveți o serie de alte opțiuni pentru a vă mișca.