DOAR COACI LECCHOON, DISPORTAȚI-L ÎN IARNA!

Încet, sfârșitul verii este aici, rădăcinile roșiilor coapte se prăbușesc aici, au venit letcho de casă, ketchup și tot felul de delicatese de roșii. Ketchup condimentat de casă Ți-am arătat deja, acum vine letcho, ceea ce este bun și pentru că nu numai mai sănătos decât versiunile din magazin, dar iarna și primăvara, de asemenea, aprox. Puteți lua prânzul sau cina în 10 minute pe masă. Cred că este o salvare pentru fiecare gospodină și incredibil de mult simplu să o facă chiar și fără mașină de fabricat berea. În caz de diabet și rezistență la insulină, carbohidrații pot face parte din dietă, deci merită ca cei implicați să ia!

dietele

ACCESORII (10 BUCURI PENTRU STICLE 7 DL):

  • 5 kg de roșii, curățate și tăiate cubulețe
  • 3 kg ardei verzi, curățați, tăiați la orice dimensiune (cuburi, cercuri, în dungi)
  • 1 kg de vinete decojite, tăiate în bucăți de 2 cm
  • 3 buc. sare

PREGĂTIRE:

  • Roșiile cu sare timp de 20 de minute bucătar, apoi bine temeinic amestecăm.
  • Adăugați vinetele, aduceți la fierbere, apoi amestecați ardeii și din nou aduce la fierbere.
  • În timp ce fierbem încă, îl umplem în borcane în timp ce este fierbinte, îl închidem și îl întoarcem rapid cu susul în jos timp de 5-10 minute (acest lucru sterilizează aerul rămas în borcan).
  • După 5-10 minute inversăm, înfășurați-le în hârtie de ziar, înfășurați-le într-o pătură mare și se lasa sa se raceasca letcho-urile sticloase.
  • Mai întâi folosiți 1 lingură. prăjiți o ceapă mică (5-6 dkg), usturoiul (2 căței), cârnați (aproximativ 10 dkg) pe ulei, condimentați cu ½ tk. cu piper și este gata!

Dacă faceți doar o porție de letcho acum, iată o rețetă rece de letcho de vinete, faceți clic pe imaginea de mai jos !

NUMERELE:

  • Vor fi 5,44 g de ch într-un letcho de 10 dkg și 38,1 g într-o sticlă de 7 dl.
  • Când utilizați, nu uitați să adăugați conținutul de carbohidrați al cepei (10 dkg = 9,3 g ch)!

Notă: Dacă nu sunteți încă un aragaz de rutină, faceți această porție în 2 reprize, este mai ușor de gestionat.

Notă2: Nu trebuie să așteptați ca vinetele și ardeii să se gătească până se înmoaie, pentru că acest lucru se întâmplă în dunst.

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!