DohпїЅnyos пїЅtrend

THE pentru fumători avem nevoie de mult mai multe vitamine decât colegii lor fără pasiune dăunătoare. Cele mai importante sunt vitaminele A, C și E, care sunt cel mai bine luate în mod natural, de exemplu legume, fructe In forma.

Fiecare vitamină are un rol diferit, fiecare protejând sau oferind unul diferit. Prin urmare, nu ar trebui să „mâncăm” doar unul sau numai celălalt, ar trebui să consumăm același lucru din fiecare. Dacă nu altceva, preparatele în cutie vor face bine, dar gustul și efectul lor sunt mult în urma celor ale ingredientelor naturale.

Efectul dătător de viață al vitaminei E

Efectul citoprotector al vitaminei E este bine cunoscut. Protejează celula de substanțele dăunătoare și de alți compuși de distrugere a celulelor. Uleiurile vegetale sunt deosebit de bogate în vitamina E, dar există și o mulțime de vitamina E în produsele întregi de secară și legume, deși legumele care conțin vitamina E sunt de obicei cele mai importante alimente nedorite. Acest lucru se datorează faptului că un procent mic de fumători ca varza sau spanacul.

Să încercăm să evităm betacarotenul din dieta noastră. Acest compus organic promovează dezvoltarea cancerului pulmonar. Corpul nostru primește suficient betacaroten prin legume, ne umplem cu băuturi inutile și alte preparate cu acest conținut.

Este doar o neînțelegere

O problemă tipică este frica de obezitate. Cu toate acestea, aceasta este o concepție greșită. Este adevărat că câteva kilograme vor apărea după ce țigara este pusă, dar acest lucru va reveni la normal în câteva săptămâni. Cu toate acestea, acest lucru poate fi redus și pe jos sau cu bicicleta zilnic timp de cel puțin 30 de minute după ultima suvită. Dar putem face și alte activități, ideea este să ne mișcăm.

Sfaturi Tuti

Odată ce oprirea nicotinei este terminată, încercați să consumați alimente mai puțin grase. Creșteți satietatea, mâncați mai multe produse de secară, legume, fructe.

Nu vă fie teamă că vă veți îngrășa. Chiar dacă ți-au rămas câteva kilograme, crede-mă, este mult mai ușor să trăiești cu o lire sau două mai mult decât să fii fumător. Simțurile tale se vor rafina din nou, odată ce nu vei mai avea o țigară în mână, vei simți aromele mult mai bine, vei simți mirosurile mai bine și nu în ultimul rând vei fi într-o piele mult mai bună.