Te îngrași din nou după dietă? Plecare spre sala de sport!

Creat: 1 octombrie 2010 12:43 PM
Modificat: 1 octombrie 2010 12:43 PM

plecarea

Deși obezitatea este o cauză majoră a bolii, majoritatea amenințărilor pot fi legate de sindromul metabolic, cu mai mulți factori de risc asociați cu diabetul și bolile de inimă. Pierderea în greutate poate contribui la creșterea sănătății și la reducerea riscului. Cu toate acestea, mulți se luptă să mențină această greutate pe termen lung. Cercetătorii de la Universitatea din Missouri au descoperit că persoanele care tind să piardă în greutate dacă exercită în mod regulat își pot reduce riscul de a dezvolta boli cronice.

„Menținerea greutății pierdute pe termen lung fără exerciții fizice regulate este foarte rară”, a spus Shana Warner, student la medicină. "Este important să știm că, pe lângă greutatea noastră, trebuie să fim atenți la alți factori decât menținerea sănătății noastre. Cercetările noastre au arătat că exercițiile fizice regulate ne pot ajuta să ne menținem sănătatea metabolismului, chiar și pentru cei care tind să recâștige greutatea pierdută"

Studiul a constat din 2 părți: pierderea reală în greutate și obezitatea au fost simulate în prima parte, participanții supraponderali și obezi pierzând 4 până la 6% din greutatea corporală folosind o dietă de 12 săptămâni și exerciții aerobice. În a doua jumătate a studiului, participanții au recăpătat 50% din greutatea exprimată. În perioada obezității, participanții au participat la antrenamente de 45 de minute de 3 ori pe săptămână.

Cercetătorii au descoperit că antrenamentele de slăbire au un efect pozitiv asupra sănătății: joacă, de asemenea, un rol în reducerea diabetului, a infarctului și a altor afecțiuni cardiace. Participanții au subliniat scăderea raportului de grăsime corporală, dezvoltarea pozitivă a rezistenței circulatorii, a tensiunii arteriale sistolice și a altor factori. Și mușchii lor s-au întărit. Cu toate acestea, nu a fost raportată nicio reducere a grăsimii abdominale.

Cercetări suplimentare asupra studiului au fost finalizate anul acesta. Cercetătorii au descoperit că participarea la exerciții aerobice reduce factorii de risc pentru bolile cronice. Aceste studii sunt printre primele care examinează efectele exercițiilor fizice asupra sănătății în timpul recuperării excesului de greutate.

Studiul a fost publicat în Journal of Clinical Hypertension.