Educatie inalta

Nu ai dormit săptămâni întregi din cauza perioadei de examen? Și în ultima vreme, te odihnești de zece până la unsprezece ore pe zi? Cercetătorii americani și-au dat seama de câte ore de somn ai avea nevoie.

perioada

Auto-branding la universitate: „dacă te cunoști pe tine însuți, știi ce faci”

O metodă de formare bazată pe portofoliu ar putea fi viitorul universităților?

Unde elevii nu ascultă, ci creează

Nu numai apa sau oxigenul sunt esențiale pentru viață, ci și somnul - ne petrecem o treime din viață cu el, dacă totul este ideal. Lipsa somnului nu poate duce doar la depresie, obezitate sau chiar o durată de viață mai scurtă, dar poate provoca și multe alte boli.

O organizație americană pare să fi găsit răspunsul la întrebarea de câte ore de somn au nevoie oamenii de fiecare vârstă. Optsprezece experți seniori au contribuit la revizuirea a peste 300 de studii privind somnul, pe baza recomandărilor lor - scrie Daily Mail.

Șapte ore pe zi

Copiii cu vârsta cuprinsă între patru luni și 17 ani au nevoie de mai mult de opt ore de somn, iar un adult (26-64 de ani) ar trebui să doarmă șapte ore, dar studiul consideră, de asemenea, opt până la nouă ore acceptabile. Grupul de vârstă universitar (18-25 de ani) are nevoie de un somn puțin mai mare, iar cei mai în vârstă au nevoie de un somn puțin mai mic decât persoanele de vârstă mijlocie.

Ți-a plăcut articolul? Urmați-ne și pe Facebook și nu veți pierde noutăți importante!