Efecte secundare negative ale arzătoarelor de grăsime

Tipuri de carnitină Sunt disponibile multe forme diferite de carnitină.

Iată câteva dintre cele mai frecvente tipuri: Acetil L-Carnitină: Se crede că acest tip de carnitină este benefic pentru sănătatea și memoria creierului și, datorită procesării sale, pătrunde cu ușurință în bariera hematoencefalică.

D-Carnitina: Cunoscută și sub numele de formă inactivă a carnitinei, a cărei suplimentare poate provoca deficiență de carnitină prin blocarea absorbției altor forme active.

L-carnitină L-tartrat: Acest soi este cel mai frecvent utilizat în suplimente datorită capacității sale de a reduce durerea musculară și de a spori performanța fizică. Propionil L-Carnitina: Această formă ajută la creșterea nivelului de oxid nitric din organism, care dilată vasele de sânge pentru a promova un flux sanguin mai bun. Fumarat de L-Carnitină: Cercetările preliminare arată că acest tip de carnitină poate ajuta la susținerea sănătății osoase în pierderea osoasă legată de vârstă.

Așa funcționează (sau nu funcționează) arzătoarele de grăsime - Sun Doctor

Toate formele de carnitină joacă un rol vital în producerea de energie. Carnitina ajută la transformarea grăsimii corporale în energie. De asemenea, ajută la eliminarea compușilor toxici din mitocondrii pentru a preveni acumularea acestora.

Carnitina este produsă în ficat și rinichi, iar efectele secundare negative ale arzătoarelor de grăsime sunt stocate în mușchi, creier și țesut cardiac - toate acestea folosind acizi grași pentru energie. La ce bun carnitina?

L-carnitină | utilizare, luare, efecte adverse - MYPROTEIN ™
Pierderea în greutate oboseală erupție cutanată
Pierderea în greutate în 3 luni
Ce produs de consum este ceea ce face mai mult rău decât bine?
Pierderea în greutate Wawa
Mușchii noștri folosesc glicogenul disponibil, descompunându-l în glucoză, care este transportată de sânge în mitocondrii, unde se produce energie.
Supliment de pierdere în greutate în Ghana
Efecte secundare ale pierderii în greutate Rm3

Efectul L-Carnitinei 1. Crește rezistența Deoarece L-Carnitina joacă un rol central în producția de energie, este folosită de mulți pentru culturism și efectele secundare negative ale arzătoarelor de grăsime asupra performanței pentru a crește rezistența și a crește nivelul de energie. Unul dintre efectele secundare negative ale arzătorilor de grăsimi din Turcia, publicat în Journal of Strength and Conditioning Research, a fost de a da fotbaliștilor profesioniști trei până la patru grame de L-carnitină înainte de antrenament, ceea ce le-a permis să suporte sarcina mai mult timp și oboseala mai târziu.

Efectul său asupra performanței a fost susținut de mai multe studii, astfel încât suplimentarea cu carnitină este deosebit de benefică pentru sportivii de rezistență, cum ar fi alergătorii la distanță, înotătorii sau bicicliștii. Creșteți efectele secundare negative ale arzătoarelor de grăsime Pierdere în greutate - L-Carnitină Pierdere în greutate Mulți oameni cred că L-carnitina este un supliment care ajută la scăderea kilogramelor nedorite și este o modalitate de a slăbi rapid. Combinate cu dieta și exercițiile fizice, unele studii au arătat că suplimentarea dietei poate fi un mod cu adevărat eficient de a crește pierderea în greutate.

L Carnitina? Cum poți ajuta? | Impact, luare și ce trebuie să știți!

O analiză a cercetărilor iraniene a examinat rezultatele a nouă studii și a constatat că suplimentarea cu carnitină a dus la o scădere semnificativ mai mare în greutate și la o reducere mai mare a indicelui de masă corporală comparativ cu grupul de control.

Cu toate acestea, rezultatele L carnitinei în pierderea în greutate pot diferi, iar alte studii arată rezultate mixte. În timp ce L-carnitina poate funcționa pentru unii oameni, aceasta nu ar trebui considerată cea mai bună soluție de slăbire.

Scăderea în greutate sharjah
O rutină zilnică bună pentru pierderea în greutate
Arderea grăsimilor nu este un termen norocos, deoarece un lucru poate arde grăsimea - corpul nostru.
Așa funcționează arzătoarele de grăsime - HáziPatika
Tweet Mulți oameni simt nevoia de a pierde câteva kilograme pe care cred că s-au pierdut înainte de sezonul bikinilor.

Asociați-l cu exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă pentru rezultate maxime. Previne deteriorarea mușchilor Efectele secundare negative ale arzătoarelor de grăsime sunt creșterea rezistenței și creșterea pierderii în greutate, acest aminoacid servește ca supliment util sportivilor care doresc să prevină și să protejeze leziunile musculare.

Într-un studiu publicat în Asian Journal of Sports Medicine, 21 de sportivi de sex masculin au primit zilnic L-carnitină sau placebo timp de două săptămâni, urmat de un test atletic.

În comparație cu grupul de control, utilizatorii de L-carnitină au avut valori mai mici ale markerului, care indică anumite leziuni musculare. Efectul arderii grăsimilor L-Carnitinei Pe lângă creșterea pierderii în greutate, acest aminoacid promovează și arderea grăsimilor.

Într-un studiu efectuat în Germania cu privire la efectele secundare negative ale arzătoarelor de grăsimi, jumătate dintre participanții supraponderali au primit supliment de L carnitină în plus față de dieta lor obișnuită, în timp ce cealaltă jumătate nu. Un alt studiu publicat în Journal of Physiology a arătat că creșterea cantității de carnitină din mușchi a contribuit la prevenirea depozitării grăsimilor prin creșterea arderii grăsimilor și a consumului de energie în timpul exercițiului.

Îmbunătățește-ți creierul cu efectele secundare negative ale arzătoarelor de grăsime L-carnitina este bună nu numai pentru corpul tău, ci și pentru mintea ta. Cercetările au constatat că poate avea un efect pozitiv asupra funcției creierului și a funcțiilor cognitive. Efecte secundare negative ale arzătoarelor de grăsime din Catania, Italia De ce să slăbești inch înainte de greutate? studiu publicat de American Journal of Clinical Nutrition a examinat efectul suplimentării zilnice cu L-carnitină asupra oboselii mentale și fizice la pacienții vârstnici cu vârsta peste un an.

Capsule de ceai verde

În cele din urmă, consumul de carnitină nu numai că a redus masa totală de grăsimi și a crescut masa musculară, dar a contribuit și la reducerea oboselii și la îmbunătățirea funcției cognitive. Alte studii au descoperit, de asemenea, că acetil L-carnitina, o altă formă de L-carnitină, poate ajuta la inversarea declinului cognitiv și la îmbunătățirea memoriei la pacienții cu Alzheimer.

Reglează zahărul din sânge Unele cercetări promițătoare au arătat că suplimentarea cu carnitină poate ajuta la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge și la depășirea rezistenței la insulină. Insulina este hormonul responsabil de transportul zahărului din fluxul sanguin către celule, unde poate fi folosit ca combustibil.

Prea multă insulină poate duce la rezistență la insulină, reducând eficacitatea acesteia și ducând la niveluri ridicate de zahăr din sânge. Un studiu publicat în revista American College of Nutrition a constatat că administrarea de L-carnitină persoanelor cu diabet îmbunătățește sensibilitatea la insulină și crește absorbția zahărului din sânge.

Sunt populare

Un alt studiu a constatat că combinația dintre L-carnitină și restricția calorică a contribuit la o reducere a rezistenței la insulină și la o creștere a sensibilității. Proprietățile de stimulare a energiei carnitinei pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor depresive. Studiile inițiale au arătat că acetil L-carnitina are un efect antidepresiv la pacienții vârstnici cu depresie. Un studiu a constatat că suplimentarea dietei pacienților cu fibromialgie cu acetil L-carnitină îmbunătățește simptomele depresive și reduce durerea musculară.

Oferă protecție împotriva bolilor de inimă - L Carnitina Efectele asupra inimii Carnitina și derivații săi protejează funcția inimii și s-au dovedit a fi benefice în cazurile în care o inimă slabă nu pompează suficient sânge, glucoză și oxigen în țesuturile corpului. Dacă nu există suficient sânge și oxigen pentru a satisface nevoile organismului, pot apărea efecte secundare negative ale accidentelor vasculare cerebrale.

Carnitina poate ajuta persoanele cu boli de inimă prin creșterea metabolismului glucozei, creșterea fluxului sanguin, corectarea ritmurilor cardiace anormale și reducerea toxicității. Un studiu de 3 ani pe pacienți cu boli de inimă a arătat că L-carnitina a crescut rata de supraviețuire comparativ cu cei care nu au primit tratament.

Taurina și L-carnitina pot lucra împreună pentru a îmbunătăți sănătatea inimii. Surse naturale de L-carnitină Principalele surse alimentare de L-carnitină sunt carnea, efectele secundare negative ale arzătoarelor de grăsime sunt peștele și alte produse de origine animală, cum ar fi laptele.

Produsele de origine animală sunt cele mai bune surse naturale de L-carnitină. De asemenea, se găsește în cantități mici în unele surse, cum ar fi legumele și cerealele. Într-un studiu, persoanele care au consumat 3 grame pe zi timp de 21 de zile nu au avut efecte negative.

L-carnitină

O analiză a siguranței L-carnitinei a arătat că o doză zilnică de aproximativ un gram părea sigură pentru utilizarea pe termen lung. Cu toate acestea, există reacții adverse ușoare, inclusiv greață și stomac deranjat. Cercetări recente arată că nivelurile de insulină trebuie să fie suficient de ridicate pentru ca suficientă L-carnitină să pătrundă în celulele musculare unde face cea mai mare parte a muncii. Prin urmare, merită să slăbești înainte de a mânca sport cu o băutură sportivă cu carbohidrați sau un gel energizant.

Pe de altă parte, efectele secundare negative ale arzătoarelor de grăsimi sunt că consumul de carnitină îmbunătățește răspunsul insulinei în celulele musculare, contribuind la transportul mai multor glucoză și L-carnitină. Celelalte cele mai bune efecte secundare ale administrării de L-carnitină sunt efectele secundare negative ale arzătoarelor de grăsime după antrenamente, dar pot fi consumate și cu alte alimente bogate în carbohidrați în timpul zilei. Consumat în acest mod, ajută la regenerarea musculară și ajută la protejarea mușchilor de degradare.

Este recomandabil să se utilizeze ca remediu l arzătoarele de grăsime sunt negative Efecte secundare negative ale arzătoarelor de grăsime În prezent, se pare că nu este nevoie de un consum asemănător.