Efectele benefice ale cartofilor dulci asupra pielii, părului și sănătății în 14 puncte

De ce să mănânci cartofi dulci?

Gatiti cartofii, lasati sa se raceasca si apoi zdrobiti. Adăugați o lingură de miere și aplicați amestecul pe față. Se lasă să acționeze 20-30 de minute, apoi se spală. Dacă aveți pielea grasă, adăugați 2-3 lingurițe de suc de lămâie în amestec.

Se știe că betacarotenul reduce riscul multor boli cronice, cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare, degenerescența maculară legată de vârstă și cataracta. Antocianina, pe de altă parte, face pielea pigmentată mai frumoasă și are un efect antiinflamator. Nu în ultimul rând, vitaminele A, B și C au proprietăți antioxidante care pot lua lupta împotriva radicalilor liberi.

După ce gătiți cartofii, nu turnați apa, deoarece conține substanțe nutritive care au un efect bun asupra structurii pielii și, de asemenea, curăță pielea. După ce gătiți cartofii, strecurați apa. Se toarnă într-o sticlă și se păstrează la frigider. Puteți utiliza această apă ca un tonic pentru piele, deoarece curăță în profunzime porii și calmează pielea iritată.

3. Poate fi folosit pentru a trata tocurile uscate și crăpate:

Dacă călcâiul este uscat și crăpat, nu lăsați apa în care sunt gătite cartofii să se răcească complet. Înmuiați-l suficient de mult pentru a vă înmuia picioarele, astfel încât să puteți scăpa de călcâiul crăpat.

4. Cercuri întunecate sub ochi și ochi pufosi:

Antocianina reduce problemele pigmentare și are un efect antiinflamator, astfel încât ajută la eliminarea cearcănelor de sub ochi, riduri și calmează ochii pufosi. Pentru a face acest lucru, așezați doar două felii de cartofi pe ochi.

5. Previne îmbătrânirea prematură:

Dacă doriți să vă întineriți pielea uscată, luați un cartof mai mare, gătiți-l și dezlipiți-l. Adăugați 1 lingură de miere, 1 lingură de lapte și 1 lingură de suc de ghimbir obținut prin răzător și stoarcerea ghimbirului. Amestecați ingredientele și faceți o cremă delicioasă din ele. Aplicați masca facială pe fața și gâtul pre-curățate. Se lasă să acționeze 20-25 de minute, apoi se clătește cu apă caldă. Din acest înveliș facial, pielea dvs. va fi proaspătă, hidratată, iar învelișul va preveni și îmbătrânirea prematură. Amestecul rămas rămâne, de asemenea, la frigider 2-3 zile.

6. Hidratează pielea:

Pentru a face un exfoliant mai ușor, care să nu vă usuce pielea, luați o jumătate de cană de cartofi prăjiți tăiați în cuburi, 1 lingură de ovăz și 1 lingură de iaurt. Amestecați-le și faceți din ele o cremă groasă și grosieră. Exfoliați-vă pielea cu mișcări lente și circulare cu acest amestec, apoi spălați-o cu apă călduță și apoi aplicați hidratantul preferat chiar la capăt.

Cartofii dulci au, de asemenea, un efect bun asupra părului, deoarece îi oferă nutrienți. Luați un cartof dulce mai mare, 1 cană de iaurt, 1 lingură de miere și 1 lingură de ulei de măsline sau migdale. Se amestecă o cremă fină din ingrediente, apoi se aplică pe păr și se lasă să acționeze 15-20 de minute. Dacă părul tău este foarte uscat, adaugă 2-3 linguri de cremă de cocos în amestec.

8. Stimulează metabolismul și are un efect bun asupra simptomelor premenstruale (PMS):

Manganul din cartofii dulci stimulează metabolismul și ajută la menținerea echilibrului zahărului din sânge. De asemenea, reduce pofta de mâncare, prevenind astfel supraalimentarea și contribuind la pierderea în greutate, precum și tratarea anemiei și a sindromului premenstrual.

Cartofii dulci conțin cantități mari de minerale precum fierul, calciul, magneziul, manganul și potasiul, care sunt necesare pentru metabolismul enzimelor, proteinelor și carbohidraților. De asemenea, este bogat în flavonoizi, antioxidanți și fibre.

Comparativ cu cartofii obișnuiți, cartofii dulci sunt mai sănătoși și cu un conținut ridicat de nutrienți, dar nu conțin grăsimi saturate și colesterol.

Efectul benefic al cartofilor dulci asupra pielii

Cartofii sunt bogați în vitamina C, contribuind astfel la producerea de colagen. Colagenul este responsabil pentru elasticitatea și tinerețea pielii.

Cartofii conțin beta-caroten sau vitamina A, care este un antioxidant important, deoarece previne dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer. Reface daunele celulare cauzate de razele UV dăunătoare și creează un strat protector în piele care protejează împotriva acestor raze dăunătoare.

11. Agent anti-stres:

Cartofii conțin cantități mari de magneziu și fier. Magneziul ajută la relaxarea și calmarea pielii stresate.

Cartofii (pe lângă vitaminele A și C) conțin vitamina E, care ajută la menținerea sănătății generale a pielii, deoarece înfrumusețează pielea feței și face tenul mai frumos.
Efectul benefic al cartofilor dulci asupra părului

Vitamina A (adică beta-caroten) din cartofi are un efect bun asupra creșterii părului. Lipsa acestuia provoacă părul palid, deteriorat și lipsit de viață - și ulterior duce la mătreață.

Folia de păr care conține cartofi dulci, miere, iaurt și ulei de măsline face minuni pentru părul pal și grosier, deoarece hidratează și redă strălucirea naturală a părului.

Selecție de cartofi dulci:

• Cartofii de culoare portocalie închisă au cea mai mare valoare nutritivă.
• Cea mai bună alegere este un cartof cu coajă tare, uniform și colorat.
• Cartofii mici și mijlocii conțin mai puțin amidon decât boabele mai mari.
• Cartofii de culoare mai închisă sunt mai bogați în beta-carotenul antioxidant.
• Cartofii dulci nu trebuie să aibă pete albe, deoarece indică putrezirea.

Depozitarea cartofilor dulci:

• Nu depozitați cartofii la frigider.
• Păstrați cartofii dulci în cea mai bună cameră rece, uscată și bine ventilată.
• Dacă nu îl puteți păstra corect, mâncați cartofii în termen de 1-2 săptămâni de la cumpărare.
• Datorită conținutului ridicat de zahăr, cartofii dulci tind să se strice în timpul depozitării pe termen lung.

Sfaturi pentru utilizarea cartofilor dulci (gătit/consum):

• Cartofii dulci se consumă crude peste tot în lume.

• Poate fi consumat amestecat cu lapte.
• În timpul Zilei de Ziua Recunoștinței, din ea se fac plăcinte.
• Este adesea folosit pentru a face clătite și alte deserturi.
• Cartofii dulci sunt, de asemenea, delicioși când sunt prăjiți, deși acest lucru le reduce conținutul de nutrienți.
• Se presară cu chimen, piper și sare ca cartofi prăjiți.