Efect benefic al sucului de mango în 10 puncte

Acest fruct tropical provine din India, câmpiile Himalaya, dar acum este cultivat peste tot în lume în țările cu climă tropicală. Acest fruct de sezon face parte din dieta umană de aproximativ 4.000 de ani datorită gustului și aromei sale speciale.

Cu toate acestea, mango nu este doar delicios, ci are și un efect bun asupra sănătății și frumuseții.

Mango este un fruct gălbui-roșiatic, posibil cu coaja verde, cu carne galben închis.

Efectele benefice ale sucului de mango

1. Previne dezvoltarea cancerului:

Mango conține compuși antioxidanți precum quercetina și acidul galic. Acești compuși sunt eficienți în reducerea riscului de sân, rect, prostată și leucemie. Mango conține fibre solubile (pectină) care joacă un rol important în suprimarea funcției celulelor canceroase.

În plus, mango conține un alt compus (lupeol) care inhibă proliferarea celulelor canceroase în cancerul de prostată.

2. Scade colesterolul:

Sucul de mango hrănește corpul deoarece conține cantități mari de vitamina C. Pectina și vitamina C împreună scad colesterolul, în special lipoproteinele cu densitate mică.

Sucul de mango conține potasiu, care contribuie la funcționarea mușchilor, a inimii și a nervilor. De asemenea, echilibrează cantitatea de lichide din organism și reglează tensiunea arterială.

Fierul este una dintre cele mai importante substanțe pentru organism - lipsa acestuia poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi anemia. Cu toate acestea, dacă consumi suc de mango în fiecare zi, corpul tău poate obține suficient fier. Din acest motiv, viitoarele mame ar trebui să consume și suc de mango.

5. Ochi sănătoși:

Prin consumul de mango și suc de mango, organismul primește cantitatea potrivită de vitamina A, care este excelentă în prevenirea dezvoltării problemelor oculare (ochi uscați, orbire la lup) și, de asemenea, îmbunătățește vederea.

Deoarece sucul de mango hrănește pielea, îl face și mai frumos. Aplicați suc de mango sau carne de mango pe acnee sau pe pielea cu probleme pe piele timp de aproximativ 10 minute, apoi spălați cu apă curentă.

7. Alcalinizează corpul:

Sucul proaspăt de mango conține acid malic, acid tartric și acid citric, care alcalinizează organismul.

Diabetul se caracterizează prin creșterea zahărului din sânge. Cele mai frecvente cauze ale diabetului sunt hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și rezistența la insulină. Sucul de mango fără zahăr reglează zahărul din sânge prin normalizarea nivelului de insulină, ajutând la menținerea tensiunii arteriale și suprimând colesterolul „rău”.

9. Stimulează digestia:

Sucul de mango are, de asemenea, un efect bun asupra digestiei, deoarece elimină afecțiunile stomacului. Dacă aveți constipație, beți un amestec de suc de mango, suc de grapefruit și suc de ananas.

10. Întărește sistemul imunitar:

Sucul de mango conține vitaminele A, C și carotenoizi, care împreună întăresc și fac sistemul imunitar mai sănătos.

Valoarea nutritivă a sucului de mango:

Sucul de mango conține mulți nutrienți. O cană de suc de mango conține 128 de calorii, mai puțin de un gram de proteine, grăsimi și colesterol. De asemenea, conține 33 de grame de carbohidrați și 0,8 grame de fibre.

Sucul proaspăt de mango este plin de vitamine A și C și conține urme de vitamine B, E și K. Mineralele din sucul de mango sunt:

• 61 de grame de potasiu
• 43 de grame de calciu
• 8 grame de magneziu
• 5 grame de fosfor
• 0,9 grame de fier
• 1 mcg de seleniu
• 13 grame de sodiu