Efectele benefice ale yoga

Yoga, ca formă de exercițiu și ca mijloc de calm spiritual, trebuie să fie prezentată aproape nimănui în același timp. Cu toate acestea, există două tipuri de persoane și abordări. Există cei care practică de ani de zile, asanele (poziții legale) și diferite pranayama (practici de respirație) au devenit parte a vieții lor de zi cu zi și jură că yoga este un profilactic sau eliminator al tuturor bolilor fizice și mentale. Și cealaltă tabără nu simte acest gen de exerciții. Mișcătorii încântați se tem că mișcările lente și tăcerea nu le vor lega suficient într-o oră.

Yoga este prezentă de peste 5.000 de ani și a fost inițial inventată în India pentru înțelegerea și stăpânirea minții, deci nu a inclus practica fizică, a constat doar în autoexaminare, meditație și contemplare a diferitelor experiențe. Abia mai târziu Pot fi yoga, care și-a stabilit deja scopul de a face corpul fizic sănătos.

El este făcătorul de minuni al lumii noastre spirituale

efectele

Sănătatea inimilor noastre

Din ce în ce mai multe studii demonstrează că yoga are un efect bun asupra sănătății inimii. Într-un astfel de studiu, fibrilația atrială (cea mai frecventă aritmie) au fost testați pentru acest efect benefic. Studiul a monitorizat funcția cardiacă a participanților, tensiunea arterială, ritmul cardiac și calitatea generală a vieții timp de 3 luni, toate ajutate de un ECG portabil. Desigur, participanții au făcut yoga de două ori pe săptămână. Rezultatul final a fost surprinzător, insuficiența cardiacă a participanților a fost redusă la jumătate, ritmul cardiac mediu a fost redus și ei înșiși au raportat mai puțină anxietate, stare de rău și depresie.

Nu numai pentru cei cu aritmii, ci și cu hipertensiune arterială Pentru cei care o au, practicarea yoga poate fi o soluție. S-a observat că practicienii de yoga au avut o rată mai mare de reducere a tensiunii arteriale decât cei care au participat la o dietă personalizată și la un program de consiliere pentru pierderea în greutate. Într-un alt studiu care demonstrează acest lucru copii hiperactivi a studiat cine avea tensiune arterială demonstrată. Jumătate dintre copii practica hatha yoga, în timp ce cealaltă jumătate a mers la cursuri de muzică și artă timp de trei luni. Rezultatul studiului a fost că copiii cu yoga au o stare îmbunătățită demonstrabil în comparație cu alții.

Oricine crede că excesul de greutate nu poate fi redus cu yoga greșește

Cei care consideră că yoga este lentă în toate cazurile, constând în principal din meditație și unele practici mai simple, sunt cu siguranță foarte greșiți. La fel cum există multe tipuri de yoga pentru aproape fiecare exercițiu și fiecare are un efect benefic diferit. Ca și în cazul tuturor mișcărilor frecvente, la fel face și acest lucru îmbunătățește circulația sângelui, yoga începe corpul detoxifiere funcții și stimulează sistemul limfatic este. Ne armonizează sistemul nervos autonom și crește vitalitatea. Pentru a obține pierderea în greutate, vă recomandăm 2 tipuri de yoga. Unul este Ashtana yoga, care este considerat de mulți a fi cel mai dificil tip de yoga, deoarece este, de asemenea, solicitant fizic și dezvoltă eficient forța și rezistența. Celălalt tip este deja familiar pentru mulți yoga fierbinte (cum ar fi Bikram), a cărui esență este că într-o cameră de 40 de grade, efectele detoxifiante ale yoga sunt exacerbate de căldură, pe măsură ce transpirăm mai mult, ceea ce ne eliberează corpul de substanțe nocive, putem pierde mai mult și mușchii intinde-te mai mult.

Una dintre cele mai bune analgezice naturale

Pe lângă faptul că este excelent pentru obținerea sănătății mintale, a pierderii în greutate și pentru tratarea bolilor de inimă, hipertensiunii arteriale, yoga înseamnă chiar mai mult decât atât! Studii recente arată că yoga analgezic și este, de asemenea, eficient împotriva stărilor de rău. Exercițiile valorează mai mult decât orice medicament, deoarece afectează atât corpul, sufletul și spiritul. De multe ori a dureri de spate, talie și membre cauzată de o postură slabă și de un stil de viață sedentar. Acest tip de durere poate fi de obicei eliminat cu exerciții fizice. Cu excepția cazului în care durerea este atât de mare sau atât de intensă în unele mișcări, încât sportul poate fi exclus imediat ca metodă analgezică. Acesta este momentul în care intervine yoga, care, cu mișcări de intensitate lentă, mișcă ușor întregul corp, iar mușchii întăritori ameliorează articulațiile, eliminând astfel durerea. Această metodă naturală de analgezie este în primul rând o regenerarea corpului prin aceasta se realizează o reducere a durerii și încetarea problemei.

Yoga, ca una dintre cele mai eficiente terapii de mișcare, este perfectă pentru ameliorarea unei mari varietăți de dureri, în special a mobilității rezultate din accidente sau leziuni și artrită, probleme cu spatele și coloana vertebrală, și cauzată de scleroza multiplă dureri musculare, nervoase și articulare tratament.

Yoga pentru femei

Când vine vorba de analgezice, ne putem gândi imediat când o dată pe lună stomacul ne crampează neîncetat, încercând să găsim cel mai puternic analgezic, chiar dacă există un mod perfect și natural de a ameliora durerea. plângeri menstruale tratament. Acesta este yoga feminin, unul dintre efectele acestuia fiind că diferite poziții de yoga promovează dizolvarea crampelor, relaxare uterină, ele oferă o soluție blândă și sănătoasă pentru depășirea plângerilor de tortură.

Practicile de yoga feminine refac sistemul energetic al corpului inferior, întărind zona barierei, mușchii pelvieni și abdominali. Puteți învăța cu ușurință diferite tehnici de relaxare antispastice și practici de gestionare a ciclului. Practicile de yoga ale femeilor pot echilibra funcția hormonală, stabilitatea sistemului nervos și, astfel, emoțiile în schimbare și, în același timp, pot ajuta să ne cunoaștem și să ne acceptăm pe noi înșine și să experimentăm pe deplin natura noastră feminină. Acest tip de yoga este extrem de recomandat atât înainte, cât și după naștere, pentru femeile cu șolduri rigide, cele care fac muncă fizică grea sau sunt doar sportivi profesioniști, dar într-adevăr toate femeile vor beneficia doar de asta dacă încercați acest super tip de yoga.!

Yoga este una dintre cele mai perfecte modalități naturale de a ne reînnoi corpul în interior și în exterior. Exercițiul nu este doar esențial pentru a ne menține nivelul mușchilor, dar are și un efect extrem de pozitiv asupra stării părului și a scalpului. Adesea, există factori spirituali în spatele dezvoltării căderii părului și multe probleme ale scalpului, care sunt vindecate și de efectele yoga de îmbunătățire a dispoziției. În plus, Oxygen Hair Oxygen Therapy creează un echilibru între corp și suflet prin îmbunătățirea disconfortului cauzat de problemele părului și ale scalpului, iar coaforul care efectuează tratamentul acordă o atenție specială stării mentale. Fii atent la tine și fă-o pentru bunăstarea ta.