Efectele yoga asupra disconfortului

admin 2019-12-19 Yoga Efectele yoga asupra balonării neplăcute pentru a posta comentarii 174 Vizualizări

În curând va veni vremea anului, când vom scoate pantalonii cei mai elastici din adâncurile dulapurilor noastre, deoarece delicatesele primitoare și ispititoare ale mesei festive așteaptă cu siguranță să fie distruse. Desigur, marea rândunică de Crăciun nu este bună pentru figurină, indiferent că 1 ianuarie este oricum ziua jurămintelor, așa că va trebui să suferim în sala de gimnastică din cauza kilogramelor care au urcat în vacanță. Din păcate, dragostea pasionată de mâncăruri și băuturi delicioase duce, de asemenea, la un simptom mult mai neplăcut, care poate fi experimentat imediat după cină și care este balonarea și plângerile digestive.

Bineînțeles, nimeni nu vrea să sărbătorească cocoșat de dureri chinuitoare, așa că este o idee inteligentă să ne folosim pozițiile de yoga pentru a ne atenua necazurile. Apropo, yoga, dacă este o parte obișnuită a vieții noastre de zi cu zi, nu numai că ajută la tratarea simptomelor, ci joacă și un rol imens în prevenire, ca să nu mai vorbim că exercițiile frecvente încetinesc. Ideea, desigur, este să realizăm ipostaze de yoga sau asanas, însoțite de respirație profundă, astfel încât nu numai că corpul nostru se simte bine, ci ne apropiem și de o stare de liniște sufletească.

Prima poză este așa-numita poză pentru copii, un început minunat, deoarece relaxează plăcut mușchii încordați și stimulează, de asemenea, metabolismul. În cazul în care am avut probleme cu gazele și nu există nicio modalitate de a scăpa de ele, ne întindem pe spate și ne ridicăm picioarele sau capul, astfel încât să atingă zona din jurul abdomenului nostru. Țineți această poziție timp de cel puțin 20 de secunde și apoi repetați de câteva ori. Cu mâinile noastre ne putem ajuta să ne păstrăm picioarele. Deși această asana nu este deloc plăcută și confortabilă, totuși aduce rezultatul scontat unei persoane care suferă de gaze intestinale.

Dacă aveți probleme cu digestia, ridicați așa-numita poză de copil fericit. Oricine a văzut vreodată copilul vesel întins pe spate știe la ce ne gândim: ne ridicăm picioarele spre cer cu mâinile, picioarele în sus. Această poziție yoga este foarte plăcută și are, de asemenea, un efect eficient asupra mișcărilor intestinale. Mișcarea de răsucire a coloanei vertebrale în poziția șezută funcționează perfect și burtica. Asana care ameliorează constipația este bună și pentru nervii coloanei vertebrale și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. În cazul în care nu putem contrazice mâncarea de Crăciun, este bine să avem în geantă câteva mișcări care ne pot ajuta să oprim sistemul digestiv să nu se oprească.