Efectele yoga - De ce yoga este bună?

Efectele pozitive ale yoga nu pot fi limitate doar la corp și la experiențele fizice. Care sunt exact efectele pozitive ale yoga?

Deși majoritatea oamenilor încep să practice yoga din cauza efectelor sale fizice, efectele pozitive ale yoga nu pot fi limitate doar la corp și la experiențele fizice. Mai mult, yoga inițiază cele mai mari schimbări (chiar dacă nu atât de spectaculoase) în minte și suflet.

Efectele yoga asupra corpului
Oricine îi întrebați pe practicienii yoga ar menționa aproape sigur efectele fizice benefice ale yoga în primul rând. Desigur, acesta este doar unul dintre „efectele secundare” ale yoga, întrucât yoga își propune cu adevărat să „lucreze” cu mintea prin exerciții.
Practica regulată a posturilor de yoga va fi o corp puternic și flexibil. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că yoga este extrem de bun la modelarea corpului - poate grăbi pierderea în greutate sau îi puteți ajuta doar pe cei mai fibroși, fizic mai muscular în crearea. Pe lângă yoga îmbunătățește postura, întrucât întărește, printre altele, trunchiul și mușchii adânci și îmbunătățește coordonarea și echilibrul.
Dar acesta nu este sfârșitul: răsucirile spinării, îndoirile și pozițiile inversate în timpul apăsării yoga, adică masează organele interne, activează glandele din corp, astfel încât corpul începe să se miște. detoxifiere. Rareori este menționat printre efectele yoga că îmbunătățește digestia, prin urmare, poate fi utilizat pentru tratarea diferitelor afecțiuni digestive, cum ar fi constipația și balonarea.

Efectele yoga asupra minții
Efectele yoga asupra minții sunt printre primele și poate cele mai importante pe care le au practicienii de yoga ameliorează stresul și anxietatea. În același timp calmează mintea este. Aceste două efecte de yoga joacă un rol extrem de important în viața de zi cu zi a omului modern. Acest lucru se datorează faptului că stresul constant, dacă nu acordăm o atenție specială ameliorării stresului, poate duce la zeci de probleme de sănătate (cum ar fi arsurile la stomac, un sistem imunitar slăbit sau chiar hipertensiunea arterială).
Ca efecte suplimentare ale yoga capacitatea de concentrare poate fi crescută, si auto-disciplina și asta vointa este. Acestea sunt de multe ori abilități subestimate, dar sunt extrem de importante în viața de zi cu zi - fie pentru a trece printr-o dietă, fie pentru a finaliza o sarcină la viitor.

Efectele yoga asupra sufletului
Pe cât de ciudat pare, yoga are un efect bun și asupra sufletului. Ajută la imagine de sine pozitivă, deoarece ne conduce să ne acceptăm pe noi înșine, atât calitățile noastre pozitive, cât și cele negative. În plus, printre efectele yoga, este important să menționăm acest lucru crește stima de sine și stima de sine, de aceea, este recomandat oricui dorește să fie puțin mai încrezător în viața de zi cu zi.
Cu un flux continuu de posturi de yoga pentru respirație - similar cu dansul, de exemplu - exprimarea de sine poate fi promovată și dezvoltată abilitate. Pe de altă parte, practicarea asanelor ne crește acceptarea și înțelegerea nu numai despre noi înșine, ci și despre semenii noștri, așa că yoga poate pentru a ne întări în relațiile noastre umane este.

Deci yoga are un efect deplin asupra întregului corp, minte și suflet deopotrivă. Unele efecte (cum ar fi spasmele musculare) pot fi experimentate chiar și după prima oră, în timp ce celelalte efecte ale yoga sunt provocate doar de practica regulată.

Dacă doriți, de asemenea, să le experimentați, alăturați-vă pentru un curs de yoga:

La ceea ce vă puteți aștepta în prima dvs. clasă, puteți citi despre asta aici: