Efectul Ashwagandha asupra corpului masculin în lumina cercetărilor

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

ashwagandha
Ați citit deja despre ashwagandha - sau fructe de padure de vis - în articolul nostru anterior, care a arătat că consumarea acestuia poate fi eficientă împotriva stresului sau chiar în lupta împotriva depresiei. În plus, poate avea un efect benefic asupra memoriei și abilităților cognitive și asupra sistemului imunitar. Acum am privit această plantă minune, cunoscută și sub numele de ginseng indian, dintr-o perspectivă diferită.!

Creșterea performanței sportive și a masei musculare

Cercetările încurajatoare sugerează că ashwagandha poate fi, de asemenea, de ajutor în creșterea performanței atletice și a forței musculare, precum și în construirea mușchilor. Acest lucru se datorează parțial faptului că ajută corpul să facă față stresului și parțial datorită faptului că crește nivelul de energie. 1

Într-un studiu clinic din 2015, 29 de bărbați au primit rădăcină de ashwagandha și 28 de bărbați au primit un placebo fără droguri. Apoi, timp de opt săptămâni, ambele grupuri au efectuat antrenamente de rezistență cu greutăți. După opt săptămâni, cei care au luat ashwagandha au avut, de asemenea, o forță și o dimensiune musculară semnificativ mai mari decât cei care au luat placebo. În plus, grupul care a luat ashwagandha a avut, de asemenea, o regenerare mai bună după antrenament, o creștere mai mare a nivelului de testosteron și o scădere mai mare a procentului de grăsime corporală. 2

Un alt studiu, care a analizat în primul rând siguranța medicamentului, a arătat că, pe lângă utilizarea ashwagandha, puterea musculară a subiecților a crescut semnificativ și a scăzut și procentul lor de grăsime corporală. În plus, s-a observat, de asemenea, o scădere semnificativă a nivelului colesterolului total și a colesterolului LDL. 3

Susținerea fertilității masculine

Într-un studiu din 2010, această plantă a fost utilizată la 75 de bărbați și, spre surprinderea medicilor, nu numai că numărul spermatozoizilor a crescut la subiecți, ci și nivelurile de testosteron de asemenea, crescând astfel șansele de fertilizare! În plus, participanții care au primit ashwagandha au avut în mod regulat niveluri mai ridicate de antioxidanți în sânge.

Un alt studiu care a implicat bărbați cu infertilitate indusă de stres a arătat, de asemenea, niveluri mai ridicate de antioxidanți și o calitate mai bună a spermei la subiecți după ce a luat planta. Și după 3 luni de tratament, 14% dintre partenerii din studiu au putut concepe. 5