De asemenea, trebuie să ne antrenăm venele!

Deși publicul crede că Ungaria are cancer majoritatea oamenilor mor, dar în realitate tulburările cardiace și circulatorii sunt cele mai victime. Potrivit unor date, jumătate de milion de persoane din Ungaria suferă de vasoconstricție și mulți nici măcar nu bănuiesc că riscă amputarea sau chiar moartea fără un tratament adecvat.

Întregul nostru corp este conectat în rețea de sistemul vascular, care asigură că sângele bogat în oxigen și nutrienți ajunge în celule și produsele reziduale sunt excretate de acolo. Cu toate acestea, un stil de viață necorespunzător poate deteriora vasele de sânge, reduce elasticitatea acestora și bloca plăcile. Acest lucru provoacă vasoconstricție, care poate apărea în arterele mai mici și mai mari, aorta, arterele principale și venele. Transformarea structurii peretelui navei începe încă din anii 1930, dar unele obiceiuri de viață pot agrava situația. Fumatul, diabetul, colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială pot contribui, de asemenea, la vasoconstricție.

Mulți oameni cred că această boală este asociată cu amorțeală a membrelor, o senzație de răceală la nivelul membrelor, deși vîn partea de jos este cel mai adesea asociată cu dureri post-încărcare, dureri în piept și, în timp, poate provoca leziuni la nivelul membrelor și înnegrirea degetelor. Poate provoca, de asemenea, disfuncție erectilă, chelie și depresie la bărbați.

Statisticile sunt alarmante, cu toate acestea, 30% dintre pacienți mor din cauza unei forme de boli cardiovasculare în termen de cinci ani de la primele plângeri, fără recunoaștere prealabilă, tratament sau terapie adecvată. Vasoconstricția poate fi prevenită nu numai cu un stil de viață adecvat, ci și cu screening și diagnostic medical. Cu toate acestea, în absența sa, poate duce, de asemenea, la amputarea membrelor, accident vascular cerebral și atac de cord.

Reducerea arterelor carotide, a arterelor coronare, a arterelor extremităților inferioare și a vaselor cerebrovasculare este cea mai frecventă.

Dar ce putem face pentru a ne proteja sistemul vascular? Cea mai mare parte din ceea ce putem face este să dezvoltăm un stil de viață echilibrat în care să se acorde spațiu unei nutriții și exerciții fizice adecvate, precum și controale medicale regulate și introducerea testelor de screening în fiecare an. Nu trebuie să vă gândiți să mâncați o salată cu roșii, puteți mânca orice nutrienți, nu trebuie să renunțați la nimic, dar carbohidrații de bună calitate, cerealele integrale, semințele oleaginoase, păsările de curte și peștele sunt o parte importantă a dietei dvs.

Dacă vorbim despre exerciții, o plimbare de 30 de minute de trei ori pe săptămână este suficientă pentru a menține flexibilitatea vaselor de sânge, fitnessul corpului nostru. Și uneori acest lucru se poate realiza coborând mai repede din transportul public sau pregătindu-l pentru el fără mașină. Exercițiile fizice ne pot crește capacitatea de a absorbi oxigenul, de a reduce nivelul de colesterol și de a reduce șansele unor factori de risc care cresc șansele de probleme cardiace și circulatorii. Cu toate acestea, pentru a găsi forma ideală de exercițiu, consultați medicul.