Un alt efect benefic al oului a fost dezvăluit - deosebit de bun pentru micul dejun

Recent am scris despre efectele benefice ale slăninii. Cercetătorii au raportat acum lucruri la fel de bune despre ouă. S-a constatat că consumul unui singur ou pe zi reduce riscul de a dezvolta un accident vascular cerebral cu 12%.

De asemenea, arată că consumul prudent nu este în general o problemă. Puteți mânca de toate, trebuie doar să știți cum să vă păstrați temperamentul. Șunca poate veni și ouăle pot veni, ideea este să nu exagerați cu nimic și să aveți o dietă variată.

Revenind la efectele benefice ale ouălor. Nu este important doar în prevenirea accidentelor cerebrovasculare. Gălbenușul său conține, de asemenea, substanțe antioxidante care protejează împotriva proceselor inflamatorii și a bolilor cardiovasculare, printre altele. Dar reduc și riscul de a dezvolta tumori.

Și de ce ar trebui să mănânci ouă amestecate la micul dejun?

De asemenea, un studiu oferă un răspuns la acest lucru. Dacă mâncăm ouă, o masă bogată în proteine dimineața, foamea noastră în timpul zilei va scădea, ceea ce va duce la consumarea mai puțin a caloriilor în exces pentru restul zilei. Acest lucru ne va face dieta mult mai echilibrată. Rezultatul final va fi un stil de viață mai sănătos.

Pe baza acestora, credem că ouăle, cârnații și slănina pot fi consumate în mod regulat. Cu toate acestea, la fel ca în toate, moderarea este importantă și aici. Ideea nu este să renunți la delicatese, ci doar să fii conștient și de masă.

Dacă aveți chef de o masă excelentă pentru început, vă urez bun venit la Omleta, prima sală de mic dejun din Szombathely. Uită-te la noi!