Efectul yo-yo: mai mult decât un vis plutit (greutate)

Efectul yo-yo înseamnă o revenire rapidă a kilogramelor obosite pierdute. Pierdem în greutate și apoi ne îngrășăm, de multe ori mai mult decât scăpam înainte. Știați că yo-yo nu este doar dăunător pentru că ați pierdut un vis, dobândirea formei visului dvs.? Din păcate, vă dăunează și corpului și vă face să slăbiți mai ușor și să slăbiți mai greu decât înainte de efectele yo-yo. Te ajut să înțelegi ce se întâmplă în interiorul tău în astfel de momente și de ce vreau să stau departe de dietele care nu îți dau rezultate de durată.

Cerc vicios

Dietele necorespunzătoare ne plasează în cercul vicios al pierderii în greutate și al obezității. Majoritatea oamenilor au hotărârea, dar, din păcate, se îndrăgostesc în mare parte de dietele miraculoase și de metodele greșite oferite de contare care nu s-au ocupat niciodată profesional de funcționarea corpului uman și de fiziologia pierderii în greutate. Și metodele greșite vor distruge controlul natural al greutății corpului pe termen lung. Cei care au făcut multe din acestea și-au stricat metabolismul într-o asemenea măsură încât sunt mai afectați de această problemă.

Principalul motiv pentru aceasta este că, cu metode greșite, cea mai mare parte a pierderii în greutate provine din mușchi, deci suntem slăbiți. Odată ce oprim dieta, corpul nostru dorește să-și recâștige energia cât mai curând posibil, astfel încât ne încurajează din greșeală să consumăm mai mulți carbohidrați cu absorbție rapidă din care avem energie imediată. Astfel, începem să reducem sensibilitatea la insulină a celulelor noastre, adică favorizăm dezvoltarea rezistenței la insulină. Rezultatul final este că celulele noastre acordă din ce în ce mai puțină atenție semnalelor continue de supra-acumulare a insulinei și nu folosesc energia care vine în corpul nostru, dar este stocată ca grăsime. Rezultatul este că echilibrul metabolismului nostru este supărat, corpul nostru este mai greu să slăbească și să se îngrașe mai ușor. Când nu mai ținem dietă, ne găsim în fața obezității. Pentru că, deși mâncăm în limitele normale, corpul nostru procesează nutrienții mai rău. După aceea, mai multe sărituri asupra noastră decât a coborât el înainte. De aceea, începem să slăbim din nou și totul începe din nou.

Riscuri: o cale directă către rezistența la insulină

Efectul yo-yo prezintă o serie de riscuri pentru sănătate: poate fi un factor declanșator al diabetului de tip 2, poate duce la creșterea colesterolului, un risc crescut de tulburări ale vezicii biliare și, nu în ultimul rând, leziunile mentale cauzate de eșecul repetat, repetate creștere în greutate. Mulți renunță, se învinovățesc pe ei înșiși, devin deprimați, ceea ce duce în cele din urmă la tulburări alimentare.

Efectul yo-yo joacă, de asemenea, un rol major în trăirea erei de rezistență la insulină (IR). Este frustrant să vezi că IR a devenit acum o adevărată boală publică. „Remediile minune” din ultimii douăzeci de ani au o serioasă responsabilitate în acest sens.

care este solutia?

În primul rând, trebuie să înțelegem că nicio dietă nu poate avea scopul de a urca pe un roller coaster, rezultând un aspect bun la fiecare trei luni. Trebuie să realizăm o dietă și un stil de viață care să facă parte din viața noastră și să ofere un corp frumos și sănătos. Am început odată calea obezității, ceea ce înseamnă că echilibrul corpului nostru a fost supărat, această stare de echilibru trebuie restabilită. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți o mișcare ascuțită a direcției și să treceți de la scăderea în greutate la scăderea în greutate.

Calea către pierderea în greutate durabilă la început nu este una ușoară: metabolismul trebuie rezolvat, efectele nocive ale dietelor anterioare nereușite trebuie eliminate. Acest lucru necesită o etapă metabolică. În primele 2-5 zile de la aceasta, lupta împotriva nivelurilor ridicate de insulină începe în corpul nostru, ceea ce este dificil. Cu toate acestea, dacă luptăm cu acest lucru, nivelul nostru de insulină va reveni la un nivel sănătos, pancreasul nostru nu va trebui să producă de 2-3 ori mai multă insulină, deoarece sensibilitatea la insulină a celulelor noastre se „vindecă” și vor putea absorbi energie chiar și cu cantități normale de insulină. Adică, metabolismul tău se îmbunătățește, poți prelucra aceiași nutrienți mai bine după aceea și nu este stocat în grăsimi de corpul nostru.

Faza strictă de dietă ar trebui să dureze minimum 2 săptămâni și maxim 6 săptămâni. 6 săptămâni este intervalul de timp în care metabolismul nu încetinește. Aceasta ar trebui să fie urmată de o fază dietetică care este deja mai ușoară și care ne duce la greutatea țintă. În cele din urmă, vă recomand o sesiune de două săptămâni de purtare a greutății pentru a înregistra cât și cum să mâncăm, astfel încât să putem menține greutatea dorită. Odată ce obiceiul alimentar astfel format este încorporat în viața noastră, nu vom mai simți că urmăm o dietă pentru totdeauna. O modalitate bună de a ne învăța cum să construim această nouă viață este că nu există „nimic în plus” decât naturalețea, o dietă completă adaptată fiziologiei corpului nostru.

Pe scurt, un program care începe cu o dietă profesională împotriva efectului yo-yo și, în cele din urmă, are ca rezultat o schimbare a stilului de viață, va ajuta. Metodele miracolului ar trebui uitate deoarece acestea, pe lângă faptul că sunt un miracol atunci când funcționează, nu oferă o soluție durabilă și duc la un efect de yo-yo. Trebuie atinsă o anumită pierdere în greutate și un rezultat de durată, în care, în opinia mea, doar un program profesional, un specialist vă poate ajuta.

Programul de subdezvoltare este o metodă unică de slăbire pe care dr. Dezvoltat de Kitti Farkas. Vă ajută să pierdeți în greutate cu o abordare nouă, un fundal științific și suplimente alimentare naturale speciale disponibile numai în cadrul programului. Alătură-te programului Under Remedies, învață din nou ceea ce știi despre pierderea în greutate și realizează forma pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna.