Istoricul maghiar de slăbire a Kata Varga

Kata Varga a dovedit că o schimbare completă a stilului de viață nu este posibilă dincolo de al patrulea X. În 2018, soldul a arătat 143 de kilograme sub acesta, iar într-un an și jumătate a reușit să scape de 40 de kilograme. Deși spune că obiectivul este departe de a fi terminat, întrucât visează să aibă 80 de lire sterline, dar crede că voința sa și credința în el însuși îl vor ajuta să realizeze și acest lucru.

Kata spune că rezistența ei nu a fost suficient de puternică pentru a slăbi în trecut. Cu toate acestea, el dictase un ritm tensionat de ani de zile, decenii, care, din păcate, i-a costat sănătatea. Tensiunea arterială a crescut și a fost diagnosticat cu rezistență la insulină și sindrom de burnout. Deși el însuși știa că acest lucru nu poate continua astfel, nu era suficient de puternic spiritual pentru a-și schimba viața.

„Medicul diagnosticat cu malignitate”

A decis să facă o schimbare completă a stilului de viață atunci când medicul său l-a diagnosticat cu o afecțiune malignă. Știind că viața lui era în joc, a inspirat adânc și a fost hotărât, cu orice preț, să depășească cancerul de sân și apoi supraponderalul.

- Când am aflat că nodul din pieptul meu era malign, am fost foarte spulberat. Am crezut că am trăit atât de puțin și că voi muri curând. Am stat sub mine zile întregi și cumva timpul s-a oprit. Nimic nu mai era important sau urgent. Tocmai am stat cu partenerul meu sub mărul nostru preferat, ne-am ținut reciproc de mâini și ne-am uitat în liniște la frumusețea din împrejurimile noastre. Aveam temeri pentru că nu știam ce se va întâmpla, nu am fost niciodată la spital, nu am fost niciodată operat, nu știam dacă există o metastază, mi-era teamă de toate. Așteptam cu nerăbdare operația pentru a afla ce se va întâmpla în continuare. La urma urmei, mama mea a murit de o tumoare în urmă cu câțiva ani, a fost rapid, a fost îngrozitor să o văd degenerată. După operație, s-a dovedit că din fericire nu a existat metastază, așa că am fost și mai hotărât să-mi continui schimbarea stilului de viață și să-mi refac echilibrul mental. Am fost recunoscător pentru că, dacă nu aș avea atât de mult rău, s-ar putea să nu fi putut să-mi schimb viața ”, a spus el.

- Am crezut că voi face tot posibilul să mă vindec. Sunt cel mai important lucru din propria mea viață și, dacă sunt bine, îi pot ajuta pe ceilalți. Am ascultat multe materiale medicale, am vorbit cu mulți profesioniști și am primit confirmarea că nu numai corpul meu, ci și sufletul meu trebuie să fie restaurat pentru o vindecare completă. Am început să gândesc pozitiv, să apreciez binele din jurul meu și să învăț să fiu și mai recunoscător pentru tot, a mărturisit el.

De asemenea, a învins cancerul și a fi supraponderal

- Ca toți ceilalți, am vrut să slăbesc rapid. Dar pierderea în greutate este multicomponentă. Nu doar schimbarea obiceiurilor alimentare și exercițiile fizice este importantă pentru schimbarea stilului de viață, ci și restabilirea echilibrului mental. Prin recunoașterea și aranjarea acesteia din urmă, se creează o imagine de sine sănătoasă, care stă la baza echilibrului spiritual. A trebuit să încep și eu cu asta. Să mă regăsesc, să apreciez calitățile mele bune pe care alții le-au luat de-a lungul anilor, zeci de ani, pentru că le-am permis. De aceea, pe lângă schimbarea stilului de viață, am un rol imens de jucat în a mă face bine ”, a spus el.

„Am început să îmi îngrijesc corpul ca niciodată”

Kata s-a consultat cu mai mulți medici care au sprijinit-o în toate și au ajutat-o pe calea dificilă. A urmat o dietă fără carbohidrați și continuă să mănânce astfel până în prezent.

- Mi-au plăcut întotdeauna legumele crude, fructele, dar după boala mea, acestea au devenit principalele ingrediente din dieta mea. Nu am mâncat deloc glucide procesate, produse de patiserie, pâine, lapte, produse lactate, dulciuri, băuturi răcoritoare zaharate. Am consumat în principal legume crude și aburite și piept de pui cu salată. Suplimentele alimentare sunt vitale pentru mine pentru a elimina deficiențele de minerale și oligoelemente. Așadar, micul dejun este întotdeauna un smoothie proteic cu vitamine, cu vitamine și minerale speciale aromate cu fructe. Mănânc carne cu salată la prânz, la fel și pentru gustări și, dacă încă mi-e foame seara, mănânc niște fructe. Pe lângă mese, beau apă limpede și ceaiuri din plante fără zahăr. Și dacă simt că greutatea mea stagnează, voi crește cantitatea de legume crude și voi pune un leac de legume și ierburi, a spus Kata.

"Am urcat scările în loc de lift, am mers în loc de mașină"

Kata a încorporat mișcarea în viața ei încetul cu încetul, iar astăzi o urmărește zilnic. Ea spune că are din ce în ce mai multă energie, are din ce în ce mai mult și se simte mult mai bine în pielea ei.

- La început, făceam mișcări mici, cum ar fi urcarea scărilor în loc de lift, mersul în loc de o mașină sau ridicarea picioarelor pe pat. Am o mică grădină de hobby, am grădină acolo. Am făcut lucruri prin casă, astfel încât mușchii mei să se întindă frumos de parcă aș fi fost doar într-o sală de sport. Pot să mă descurc din ce în ce mai mult, așa că mersul rapid și exercițiile vibratoare au devenit o parte din viața mea de zi cu zi, spune Kata, a cărui scădere în greutate nu numai că i-a schimbat sănătatea, dar i-a dat și incredere incredibilă.

- Mă simt bine să primesc o mulțime de feedback pozitiv cu privire la cât de drăguță am devenit. De asemenea, mă opresc uneori în fața oglinzii și mă laud. Acum am ajuns la minus 41 de lire sterline, mai sunt încă 20, dar sunt sigur că va funcționa și! Desigur, cu kilogramele pierdute, am primit un stil nou, împărtășesc și pozele pe Facebook. Feedback-ul pe care îl primesc este și mai motivant și mai inspirat pentru mine să-mi schimb întregul stil de viață, a spus el.

Brigi a slăbit 30 de kilograme, astăzi îi ajută pe alții să slăbească

A slăbit 30 de kilograme în 14 luni și a slăbit în două moduri diferite. Cu sfaturile ei despre stilul de viață și antrenamentele pentru arderea grăsimilor, ea îi ajută pe alții astăzi.