Eșecul dietelor minune

Majoritatea dietelor sunt sortite eșecului. De ce nu poți slăbi cu ei? Ca urmare a numeroaselor diete miraculoase, a băuturilor de detoxifiere și a medicamentelor magice, se poate observa o mică scădere în greutate pentru o zi sau două, ceea ce stimulează.

Acest lucru se datorează în mare parte pierderii de lichide. Când reducem caloriile, ne încetinim metabolismul, ceea ce duce la mobilizarea depozitelor de glicogen din organism. Glicogenul este stocat în mediu apos în ficat și mușchiul scheletic. Pe termen mai lung, deoarece corpul percepe deja chiar o cantitate relativ mică de aport alimentar ca foamete, acesta este administrat după fiecare picătură de perete și lichid consumat pentru a-l utiliza pentru alimentarea cu energie și glicogen. Atunci ajungem la platoul dietetic, coșmarul persoanelor care tin dieta: abia mâncăm, dar nu slăbim. Frustrare, stima de sine scăzută, consumul excesiv: totul este în zadar, oricum nu contează.

Și nu s-a terminat aici, numeroasele diete repetate de yo-yo pentru tulburări hormonale poate conduce, de asemenea. Rata metabolismului nostru este reglată de glanda tiroidă din gât. El nu este doar implicat în producția de energie, ci este și responsabil pentru starea noastră de spirit. Când deranjăm echilibrul delicat al glandei tiroide cu perioade neregulate, dar repetitive de înfometare, aceasta încearcă să o echilibreze. Cum? Încetinește metabolismul, reglează cantitatea de glicogen stocat. Rezultatul final: pierderea în greutate este imposibilă.

Un alt fapt împotriva dietelor nepotrivite ale revistelor de modă: sub stres, doi hormoni intră în circulație, cortizolul și DHEA. Acestea sunt responsabile pentru creșterea rezervelor de grăsime chiar și cu un aport redus de alimente. Nu mai putem pierde din greutate, ne stresăm în acest sens și ne pune și mai multe perne de grăsime. Organizația noastră nu înțelege ce vrem și își mobilizează disperat întregul sistem de echilibrare pentru a ne menține în siguranță.

Numărul de calorii singur nu este cheia unei diete minune. 250 de calorii pe bucată de produse de patiserie cu zahăr sau o porție de supă de legume.

Doar unul dintre nivelurile de zahăr din sânge fluctuează, epuizând glandele suprarenale și pancreasul, provocând din nou rapid foamea de lup în absența absorbției lente a nutrienților, hrănind ciuperci Candida în intestine, balonare, provocând oboseală și depresie, distrugând flora intestinală și astfel sistemul imunitar, procesele hrănitoare, legându-le de tractul intestinal zile întregi fără fibre - putem vedea că nu ne-am făcut bine, numărând caloriile.

Cheia pierderii în greutate și a stilului de viață sănătos durabil care urmează este stabilizarea nivelului zahărului din sânge cu carbohidrați complexi absorbiți lent, proteine de înaltă calitate și grăsimi sănătoase, găsind cei mai ideali nutrienți pentru propriul nostru metabolism.