Căutați o rețetă sau un ingredient

dietei

Esența dietei culorilor este că asociem o culoare dată cu fiecare zi a săptămânii, iar în acea zi mâncăm doar alimente de această culoare. Prima zi poate fi roșie, a doua galbenă, a treia verde, dar poate veni și în alb, violet sau chiar portocaliu. Nu numai că putem experimenta pierderea în greutate în timpul dietei, dar și tenul nostru poate deveni mult mai sănătos.

Diferitele alimente colorate au beneficii nutriționale diferite

  1. Alimentele albe precum bananele, conopida, usturoiul, ghimbirul sau ciupercile conțin toate pigmenți flavonoizi (compuși din plante), care scad tensiunea arterială și colesterolul.
  2. Alimentele verzi - cum ar fi castraveții, fasolea verde, avocado, sparanghelul, broccoli, mazărea, salata verde, spanacul sau dovleceii - au clorofilă, iar unele au chiar luteină, care poate reduce cataracta.
  3. Caisele, sfecla, grapefruit, nectarine, mango, portocale, piersici, pere, ardei galben, ananas, porumb, cartofi dulci, mandarine și alte alimente portocalii conțin carotenoizi care susțin sănătatea ochilor, reduc riscul bolilor de inimă, ajută la prevenirea cancerului și îmbunătăți, de asemenea, sistemul imunitar.
  4. Alimentele consumate într-o zi purpurie, cum ar fi murele, prunele, vinetele, smochinele și stafidele, conțin antioxidanți care protejează celulele de leziuni, de exemplu, afinele pot ajuta la pierderea memoriei, dar și la menținerea flexibilității vaselor de sânge.

Lucrul bun al dietei de scenă nu este doar faptul că face mai ușor pentru persoanele care fac dietă să găsească altfel de dificil „Ce mănânc astăzi?” problema, dar cu cavalcada sa de culori, evocă, de asemenea, o mulțime de legume și fructe pe farfuria noastră pe care le-am neglijat de mult. Bucatele curcubeului sunt atrăgătoare, selecția lor este foarte distractivă și oferă, de asemenea, o dietă echilibrată.

Faptul că această dietă devine din ce în ce mai populară nu este demonstrat de nimic altceva decât de faptul că s-a infiltrat deja în serii și filme. Prezentatorul radio al popularului serial zilnic al VIASAT3, primele 200 de întâlniri, Luca Molnár, încearcă, de asemenea, să scape de kilogramele în plus cu ajutorul scenei. De asemenea, este adevărat că el este extrem de liber să interpreteze dieta culorilor și prezintă perfect capcanele acesteia. Luca spune, de exemplu, că o cutie de înghețată este permisă într-o zi albastră, dacă are o cutie albastră, și este singura coloristă care conduce și o zi maro, astfel încât să poată fi pasionată de ciocolată toată ziua.

Dacă vă întrebați cum Luca se poticnește în domeniul culorilor și dacă veți pierde în greutate, urmați primele 200 de întâlniri pe Sony Max în fiecare săptămână devreme seara.