Este doar o serie simplă de mișcări și așa zboară punțile de pe tine. Doar un minut în fiecare zi ...

Silueta strânsă și frumoasă este un vis al multor oameni, dar nu tuturor li s-a dat să fie așa de la naștere. Mulți oameni sunt deranjați de „plutitorul” din jurul abdomenului și taliei și există cu siguranță cei care au deja îndoieli cu privire la asta ...

este

Dar există o soluție! Redacția Ketkes.com oferă acum cititorilor săi o oportunitate care durează doar 14 zile ne eliberează de excesul de tampoane de grăsime din regiunea șoldului!

Acest exercițiu simplu, denumit „Opt”, duce la rezultate extraordinare dacă este făcut în mod regulat. Deci, nu mai este nimeni altcineva care să lucreze!

Exercițiul „Opt”

Acest exercițiu de reducere a grăsimii corporale trebuie efectuat mai întâi de 2-4 ori pe zi, continuu timp de 1 minut, în timp, exercițiul ocazional continuu poate fi mărit la 2-3 minute. Pentru a reține că trebuie să finalizați acest exercițiu, setați funcția de memento pe telefon. Oricum, în acest fel puteți verifica în mod regulat aportul de lichide.

În sala de fitness sau sala de gimnastică, acest exercițiu se realizează cu un bar de gimnastică sau fitness, dar acasă, un prosop este perfect și în acest scop.

1. Pentru a începe exercițiul, ridicați-vă drept într-o targă cu lățimea umerilor. Prindeți capetele opuse ale prosopului și țineți prosopul în fața dvs. în poziție verticală, în timp ce îl țineți vertical, dar încă strâns. Fără a schimba tensiunea prosopului, mutați-l spre dreapta rămânând vertical, apoi scrieți un semicerc cu el în sus și peste cap, încheind secvența din partea stângă.

2. Cu o schimbare a poziției mâinii (deși nu se eliberează prosopul!), Mâna care era deasupra ar trebui să fie așezată deasupra, cea care era deasupra ar trebui să fie deasupra (vezi figura). În același mod, scrieți un semicerc în aer cu prosopul.

3 Întreaga secvență de mișcări ar trebui să arate ca și cum ai descrie un opt invizibil în aer. Este important ca picioarele să nu se miște din poziția de plecare și, de preferință, șoldurile să nu fie.

Iată cum puteți face corect secvența de exerciții „Opt”:

Acest exercițiu este foarte eficient deoarece întărește și mușchii abdominali oblici interni, spatele și carismele. După doar două săptămâni, tampoanele de grăsime vor fi reduse dramatic, cu siguranță veți fi foarte mulțumiți de rezultat.!

Rezultatul poate fi îmbunătățit și mai mult dacă ții o dietă puțin înainte de a începe exercițiul de două săptămâni pentru a-ți curăța corpul.

Motivație mare pentru a ajunge în sfârșit la îndemâna unei talii subțiri și a burții fără „plutitoare”.

Distribuiți acest articol prietenilor și cunoștințelor dvs.!