Este dificil să renunți la băut sau fumat. Antrenorul lui Gyurta: A fost greu să renunți la băut

Prin urmare, schimbarea durabilă poate fi realizată numai dacă acționăm la ambele niveluri.

Ameliorarea dependențelor

Desigur, nu există nicio garanție că oricine este TM va arunca cu siguranță o țigară, va renunța la băut sau va renunța la droguri. Dar o serie de studii arată că practica meditației transcendentale poate fi un ajutor remarcabil în acest sens. La urma urmei, de ce apelăm la aceste droguri de plăcere? Pentru că lipsește ceva, pentru că căutăm bucurie și împlinire în ele.

Și renunțarea este cel mai probabil atunci când putem arăta ceva minții și corpurilor noastre care ne dă și mai multă bucurie. Exact asta oferă experiența transcendenței: în acest caz readucem mintea la propria sursă, la cel mai profund nivel al conștiinței noastre, care este o stare extrem de profund relaxantă, plină de fericire și satisfacție, care nu poate fi comparată cu nimic altceva. .

Așadar, aducem mintea înapoi acolo unde se simte bine din nou spontan, iar pentru asta nu este dificil să renunți la băut sau să fumezi sau să bei alcool. Drept urmare, meditatorii simt din ce în ce mai puțin dorința de a se aprinde.

Este nevoie de atât de mult timp pentru a renunța la băut. Din iarbă - Canapea
Antrenorul lui Gyurta: a fost greu să renunți la băut - Blikk
Renunță la fumat și renunță
Antrenorul lui Gyurta: A fost greu să renunți la băut

În acest fel, nici măcar nu se întâmplă să vrea să renunțe la fumat, ci mai degrabă dorința de a fuma este ceea ce rămâne în urma lor. Și experiența transcendenței este dată nu numai celor puțini aleși, ci tuturor fără excepție.

De asemenea, medicamentul antifumat descurajează consumul de alcool

TM nu necesită o practică îndelungată pentru a experimenta experiențe profunde, chiar și semnificative spiritual. Renunțarea la fumat În ultimii 40 de ani, aproximativ 12 studii au examinat în detaliu efectele meditației transcendentale asupra dificultății de a renunța la băut sau fumat, cu nu mai puțin de o implicare umană.

Pentru ca cercetătorii să obțină o imagine cu adevărat fiabilă a eficacității TM în acest domeniu, rezultatele medii ale acestor 12 studii au fost comparate cu alte metode care au fost testate vreodată pentru fumat. În total, acesta este un studiu în care diferitele metode pot fi împărțite în cinci grupe principale: informații despre pericolele fumatului, cărți de auto-ajutor, terapii, plasturi de nicotină sau de mestecat și soluții alternative, de ex.

Comparația a arătat că Meditația Transcendentală este de aproximativ ori mai eficientă în renunțarea la fumat decât orice altă metodă studiată! Referință: Tratamentul cu alcoolism trimestrial 13 - Efectul este deci cel mai puternic acolo unde este cel mai necesar.

Referință: Abuz de droguri: Proceduri ale Conferinței Internaționale, Philadelphia: pagina. Renunțarea la droguri, renunțarea la alcool Un studiu care a comparat rezultatele unui studiu a arătat că efectele meditației transcendentale au redus consumul de alcool, tutun sau droguri mult mai puternic decât alte tratamente standard de renunțare, inclusiv consiliere, medicamente sau alte programe de relaxare.

După cum se poate observa în tabelul de mai jos, există o reducere semnificativă a consumului de alcool, tutun și droguri cu TM: Referință: Tratamentul cu alcoolism trimestrial Desigur, toate acestea merită ceva doar dacă rezultatele sunt durabile. Referință: Jurnalul internațional al dependențelor