Ești somnoros în mod constant Verifică-ți nivelurile de vitamina D! De ce

Potrivit unor studii recente efectuate de cercetători de la Universitatea de Stat din Louisiana, nivelurile scăzute de vitamina D pot provoca uneori somnolență cronică.

Vitamina D este produsă în mod natural de organism prin radiația ultravioletă a soarelui. Se știe că este la fel de important în menținerea sănătății bune și reglarea sistemului imunitar.

Primul studiu pe această temă a fost publicat în coloanele Journal of Clinical Sleep Medicine. Cercetătorii au măsurat nivelurile de vitamina D și nivelurile de somn la 81 de îngrijitori ai unui consilier de somn. Toți participanții s-au plâns de probleme de somn și de „durere inexplicabilă”. De fapt, au fost diagnosticați cu o formă de tulburare a somnului, majoritatea dintre ei raportând apnee în somn.

Cercetătorii au observat că majoritatea participanților au devenit mai somnolenți odată cu scăderea nivelului lor de vitamina D. Efectul opus a fost observat la participanții afro-americani ale căror niveluri ridicate de vitamina D au provocat somnolență.

„Deși am găsit o asociere puternică între vitamina D și somnolență, relația este mult mai complexă decât am crezut inițial”, a spus David E. McCarty, șef de cercetare. „Important este acum să continuăm cercetările și să adâncim în această conexiune”.

Suplimentarea cu vitamine poate trata insomnia

Prezentarea celui de-al doilea studiu are loc la 25 iunie aniversarea Associated Professional Sleep Societies (APSS). De data aceasta, McCarty a analizat datele de la 153 de îngrijitori care au avut cercetări care au avut tulburări de somn și dureri cronice. Cercetătorii au descoperit deficiența vitaminei D la 54% dintre participanți, în timp ce alți 30% au constatat că nivelurile lor de vitamine erau insuficiente, dar nu au fost încă numite deficiențe de vitamine.

Rezultatele nu sunt surprinzătoare, deoarece cercetările anterioare au arătat că deficiența ușoară a vitaminei D este adesea însoțită de dureri musculo-scheletice difuze (miopatie osteomalacială), care pot interfera cu somnul.

Se știe că miopatia osteomalacială răspunde bine la suplimentarea cu vitamina D, iar cercetătorii au prescris suplimentarea vitaminelor participanților la studiu. Ulterior, mulți dintre ei au descoperit că simptomele somnolenței lor de o zi dispăruseră. Astfel, s-a demonstrat că deficiența de vitamina D provoacă somnolență directă, ceea ce cercetătorii spun că este posibil datorită rolului său în reglarea proceselor inflamatorii ale organismului.

Potrivit lui McCarty, "Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă deficiența de vitamina D cauzează automat somnolență excesivă în timpul zilei și, de asemenea, pentru a determina dacă suplimentarea cu vitamine oferă o nouă modalitate de ameliorare a somnolenței".

Cercetătorul a mai spus că cercetările l-au condus acum să ia alte căi în tratarea pacienților săi cu tulburări de somn.

„Modul în care această cercetare mi-a schimbat practica se datorează recunoașterii faptului că pacienții mei care au raportat tulburări de somn erau deseori deficiente în vitamina D”, a spus McCarty.

„Ei bine, în calitate de specialist în tratamentul somnului, încerc să filtrez deficiența de vitamina D la pacienții mei care se plâng de dureri musculo-scheletice intangibile. Recomand suplimentarea de vitamine sub nivelul de vitamina 30 ng/ml. "

Sugestia lui McCarty ca alți medici clinici să adopte aceste metode și să continue cercetarea.