Evitați capcanele de Crăciun!

Ați făcut dietă tot anul și nu ați vrut să câștigați kilograme în plus de Crăciun? Nu veți da greș cu aceste sfaturi!

Nu renunța la obiectivele tale!

Dacă ești chiar dincolo de o dietă reușită și ai atins greutatea ideală, este foarte important să-ți păstrezi motivația trează chiar și în timpul sărbătorilor. Rugați-vă familia și prietenii să vă susțină dieta, dar vă poate ajuta, de asemenea, să puneți o super fotografie cu dvs. sau cu un tip sexy pe frigider, astfel încât atunci când vă simțiți dorit să mâncați, imaginile pe care le-ați setat sunt garantate pentru a descuraja criminalitatea.

Donează!

Înainte de Crăciun, masa ta este aproape inundată de delicatese mai delicioase decât delicatese și pur și simplu nu poți rezista tentației? Faceți echipă cu colegii și oferiți cadourile dulciurilor pe care le primiți unei organizații caritabile sau unei grădinițe sau școli învecinate. Donarea este un gest nobil care îi poate face pe ceilalți fericiți și nu trebuie să te simți vinovat de gustări.

Economisiți calorii!

Dacă sunteți invitat la un oaspete și nu doriți să fiți sedus, există mai multe moduri în care puteți „supraviețui” meniului de îngrășare de Crăciun. Pentru felurile principale, nu mâncați pâine sau evitați sosurile și sosurile bogate în grăsimi, astfel încât să puteți economisi multe calorii. Dacă sunt servite cu rață sau gâscă friptă, dezlipiți-vă pielea, ceea ce vă poate aduce aproximativ 100 de calorii. Înainte de mese, beți un pahar cu apă nu prea rece, care vă va satura ușor stomacul și vă va calma foamea excesivă. Evitați să beți alcool, care nu numai că conține o mulțime de calorii, ci și vă crește semnificativ pofta de mâncare. Mănâncă încet, mestecă bine fiecare mușcătură și ia porții mai mici pe farfurie.

Nu te stresa!

Graba pentru cadouri și pregătirea festivă vine adesea cu tensiune, care poate strica cu ușurință bucuria așteptării. Dacă sunteți predispus la supraalimentare din cauza ameliorării stresului, încercați tehnici simple de relaxare care vă pot ajuta să vă relaxați și să vă reîncărcați. Faceți-vă o baie plăcută, înfășurați marginea căzii cu lumânări confortabile și cumpărați o baie relaxantă. Meditația este, de asemenea, excelentă pentru ameliorarea stresului și, dacă cânți cu voce tare, ai garantia că te distrezi.

Mișcă-te mult!

Profitați de vacanța de sfârșit de an și planificați-vă un antrenament de Crăciun în avans. Îmbrăcați-vă pantofii de skate și plesniți-vă cu prietenii într-o după-amiază distractivă sau mergeți în munții din apropiere, unde puteți admira fața de iarnă a naturii. Este o distracție plăcută și sănătoasă să vizitați târgurile Adventului, iar programele grozave vă ajută să vă acordați Crăciunul. Faceți o plimbare la locul de muncă în locul transportului public, deoarece mersul în aer curat nu numai că vă favorizează liniile, dar contribuie și la bunăstare.

Rămâneți sănătoși nasiks!

Prăjiturile de Crăciun sunt foarte delicioase, dar extrem de bogate în calorii. Dacă vrei să-ți păstrezi slaba, mănâncă delicatese mici, fructe uscate, castane prăjite sau semințe oleaginoase care sunt foarte bune pentru sănătatea ta și nu îngrașă. Puteți face o adevărată vitamină bombă din fructe proaspete (de exemplu, mandarină, portocală, măr, grapefruit), acestea nu numai că vă înfrumusețează pielea, ci și vă întăresc sistemul imunitar, de care aveți nevoie mai ales în lunile de iarnă.