Iată cum să evitați kilogramele în plus în timpul iernii: expertul nostru vă va ajuta să nu vă treziți primăvara pentru a ridica câteva kilograme.

Slăbiți și iarna!

Pentru mulți, iarna este esențială pentru a pierde în greutate. În mod surprinzător, mâncăm mai mult decât mâncare delicioasă, iar anorexia cauzată de căldura verii va trece. Avem mai puține oportunități de a face sport în aer liber și avem tendința de a ne simți confortabil. Expertul nostru vă va ajuta să nu aveți de-a face cu kilogramele în plus pe măsură ce vara se apropie în cele din urmă.

evitați

Iarna, nu uitați cantitatea potrivită de lichid

Pe căldura verii, nu este dificil să consumi 2-3 litri de apă pe zi sau chiar mai mult. Iarna, acest lucru este diferit, dar chiar și în această perioadă, ar trebui să acordați o atenție clară aportului de lichide. Ceaiurile fine pot ieși în sfârșit și cafeaua fierbinte cade mai bine. Vă puteți ajuta să vă mențineți foarte mult forma dacă nu beți zaharurile menționate mai sus. Încercați diferite ceaiuri aromate, veți vedea în curând unul de care aveți nevoie pentru a încărca turbo cu lămâie și zahăr, deoarece are un gust minunat de unul singur.

Găsiți un partener de formare

Este firesc doar dacă nu aveți chef să vă târâți la sala de gimnastică după muncă, în ploaie, zăpadă și frig. Găsiți pe cineva cu care vă bucurați să petreceți timp și motivați-vă reciproc și în timpul antrenamentului! Nu uitați, patinajul pe gheață sau schiatul sunt o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a face sport iarna.!

Acordați mai multă atenție mesei!

Sub rochie stratificată, pulovere calde și o jachetă groasă, cu greu apare atunci când iei câteva kilograme pentru tine. Cu toate acestea, va fi cu atât mai vizibil atunci când reapari tricourile și fustele oscilante. De aceea nu contează ce consumi iarna. Desigur, există o varietate de bunătăți, turtă dulce, tort de corn, vin fiert, gustări fantastice la târgurile de Advent. Nu trebuie să renunți cu totul la acestea, deoarece de ce nu ar trebui să se încadreze o delicatesă sau două în lunile de iarnă? Accentul se pune mult mai mult pe dieta casual. Deși fructele delicioase sunt mai puțin disponibile, puteți mânca cu ușurință legume și iarna. Încercați să evitați carbohidrații, alegeți în schimb alternative mai sănătoase. Acum aveți o serie de bloguri unde puteți găsi rețete sănătoase din ce în ce mai bune.

Motivați-vă!

Fără o motivație adecvată, este imposibil să slăbești, se simte totul ca o simplă suferință. Nu vă împachetați hainele de vară și nu lăsați în minte una și, dacă este posibil, faceți-o una dintre piesele preferate. Dacă îl încercați din când în când, puteți urmări cum vă va sta vara. Dacă nu ați fost mulțumit de siluetă chiar și în lunile mai calde ale acestui an, puneți o imagine de vară pe frigiderul făcut din voi. Veți vedea cât de mult v-ați îmbunătățit de atunci, iar obiectivul va pluti constant în fața dvs., astfel încât să puteți ridica cu încredere chiar și cele mai slabe piese anul viitor.

Nicio plangere!

Nu vă puneți scuze pentru pierderea în greutate! Cu o atenție adecvată, lunile de iarnă oferă o oportunitate excelentă de a vă atinge forma visului până în vară. În plus, nu trebuie să te grăbești cu kilogramele pentru a pleca, deoarece ai mult timp pentru a ajunge în cea mai bună formă, așa că cu siguranță excesul nu va reveni la tine. Amintiți-vă că nu trebuie să țineți post, deoarece acest lucru nu duce la rezultate, corpul dvs. începe doar să stocheze. Încearcă să te miști treptat și fii mândru de rezultatul pe care l-ai obținut!