Exerciții de tensiune a sânilor Exerciții de tensiune a sânilor - Cele mai bune 8 exerciții musculare ale pieptului pentru sâni mai plini și mai mari

Exerciții de strângere a sânilor, antrenament pentru mărirea sânilor

Sânul este un simbol al feminității, motiv pentru care puține femei sunt 100% mulțumite de ale lor. Mici, mari, agățați, nu suficient de strânși - acestea și altele sunt ceea ce cred femeile despre țâțele lor. Nici tu nu ești mulțumit de sânii tăi, frumos decolteuVreți sâni bine formați și strânși și doriți ca sânii dvs. să arate frumos chiar și atunci când nu purtați un sutien suplimentar? Acest lucru este ajutat de alimentele naturale care conțin estrogen, de consumul regulat și gimnastica de strângere a pieptului.

Întăriți mușchii pieptului apucați două gantere, ceea ce are, de asemenea, un efect spectaculos asupra întregului decolteu. Exercițiile musculare toracice strâng și ridică sânii pe braț, îmbunătățind astfel menținerea sânilor.

Deși țesutul adipos al sânilor nu poate fi modelat, aspectul lor este foarte mult afectat de antrenarea mușchilor pectorali. Calitatea acestui lucru determină în mod fundamental dacă țâțâna este plictisitoare sau mai degrabă atârnată din păcate. Exercițiile fizice regulate întăresc și pielea.

Prin întărirea mușchilor de sub sâni, ajutați la înfrumusețarea sânilor.

Mărirea sânilor cu antrenament

Exercițiile musculare toracice strâng și ridică sânii pe partea brațelor, îmbunătățind astfel menținerea sânilor. Cu toate acestea, zona superioară a sânului sau partea sternului nu pot fi foarte afectate.

Datorită pieptului conturat, sânul devine și mai conturat. Pe un piept slab, sânii frumoși se pot scufunda și, mai rău, în cele din urmă se pot lăsa. Pentru a crește volumul pieptului, este recomandabil să efectuați următoarea serie de exerciții la fiecare trei zile.

capsula de marire a sanilor Augmentarea sanilor natural, Augmentarea sanilor naturala

Exerciții de strângere a sânilor pentru fete

1. Practică

Cu siguranță nu există o formă mai bună a pieptului și a spatelui decât suportul culcat, iar brațele primesc, de asemenea, un ton frumos din practica urâtă de mulți. Cu toate acestea, inițial, îl puteți ușura. Puneți-vă în genunchi, apoi mergeți înainte și sprijiniți-vă pe mâini. Efectuați 10-15 flotări într-un carter larg.

2. Practică

Efectuarea muncii musculare cu propria forță este la fel de eficientă ca ridicarea greutăților. Puneți palmele laolaltă ca și când v-ați ruga și ridicați încheieturile la bărbie. Apăsați-vă palmele celuilalt cât de tare puteți, ținând în același timp degetele închise. Exercițiul strânge mușchii pectorali. Repetați de douăzeci de ori.

3. Practică

Pare ciudat, dar este un exercițiu eficient de strângere a sânilor. Spune x și între timp zâmbește cu un zâmbet cât de larg poți, aproape grimasă. Între timp, gâtul se strânge și sânul se ridică ușor. Exercițiile fizice îmbunătățesc, de asemenea, tonusul pielii sânilor. Repetați de 15 ori.

4. Practică

Acest exercițiu mișcă întregul mușchi al pieptului, gâtului și umărului. Ridicați brațele de ambele părți până la înălțimea umerilor, cu palmele la un unghi de 90 de grade față de brațe și orientate spre exterior. Ridică palmele în sus. Repetați de patruzeci de ori.

5. Exercițiu de strângere a sânilor

Așezați-vă pe un scaun, apucați scaunul de lângă coapsă și apoi încercați să-l ridicați. Țineți efortul timp de 5 secunde. Ține-ți abdomenul ascuns până la capăt. Exercițiul mărește mușchii pieptului și îndreaptă spatele. Repetați de 15 ori.

SÂN MAI MARE - TABLETĂ DE MĂRIRE A SÂNULUI NATURAL

BreastFast stimulează metabolismul și ajută corpul să mărească dimensiunea sânilor la nivel celular.

Exerciții de strângere a pieptului cu gantere

Veți avea nevoie de două gantere mai mici pentru exercițiile de mai jos. Alegeți între o jumătate și trei kilograme, în funcție de rezistența dvs. Dacă nu sunteți acasă, puteți face două sticle solide de apă minerală. Efectuați 4 × 10 repetări ale fiecărui exercițiu.

1. Exercițiu muscular piept

Stați pe spate. Luați ganterele în mână și apoi întindeți mâna în lateral. Ridicați-l încet și luați-l peste piept, apoi eliberați-l. Aveți grijă să nu vă aduceți spatele la pământ. Îndoiți puțin coatele pentru a nu tensiona prea mult articulațiile.

2. Exercițiu muscular piept

Stai culcat. Ridicați mâna pe umăr, astfel încât poziția ganterelor să fie paralelă cu umerii, apoi întindeți brațul, rotiți-l, atingeți ganterele deasupra pieptului și apoi readuceți brațul în poziția inițială. Nu întindeți coatele complet!

3. Exercițiu muscular piept

Stați într-o poziție mică întinsă, agățați-vă brațul lângă corp. Ridicați încet ganterele orizontal și apoi eliberați-le încet. Este important să nu lucrați cu impuls atunci când ridicați. Este greu de practicat, dar îți modelează frumos sânii

INVIZIBIL
SUTIEN

Modelarea perfectă a sânilor fără detalii inutile - SUTIENȚA INVIZIBILĂ

sutien invizibil fara bretele

Dacă ți-au plăcut exercițiile de strângere a sânilor pentru postarea fetelor sau îți plac subiecte similare, alătură-ne pe Facebook! Pagina noastră de Facebook

Triapidix este un receptor pentru pierderea rapidă și eficientă în greutate