Guru de fitness
Sistemul nostru imunitar, mai exact funcționarea sa, este influențat de mulți factori. Pentru ca bastionul protector al corpului nostru să funcționeze perfect, trebuie să evităm situațiile stresante, să asigurăm aportul adecvat de vitamine și minerale al corpului nostru, să avem grijă de o dietă sănătoasă, să dormim cel puțin 7-8 ore pe zi și să ne ferim de pierderea bruscă a greutății. Trebuie să oferim corpului nostru o cantitate adecvată de lichide, deoarece acest lucru va permite eliminarea toxinelor din corpul nostru. Imunitatea noastră este afectată negativ de alimentele pline de arome artificiale, aditivi și culori. Trebuie să rămânem în aer curat cât mai mult posibil, deoarece acest lucru ne întărește și sistemul imunitar. Desigur, ne putem proteja sistemul imunitar și cu exerciții fizice regulate.
Opinia unanimă a experților este că sporturile de intensitate moderată efectuate zilnic susțin sistemul imunitar și acest lucru poate proteja corpul uman de o mare varietate de boli. În contrast, cu antrenamentele de intensitate mare mai lungi de 90 de minute, se poate obține efectul opus. Oricine depășește exercițiile fizice va fi mai ușor să primească anumite infecții, niveluri ridicate de adrenalină și cortizol în corpul lor, care sunt responsabile pentru hipertensiunea arterială și creșterea colesterolului, iar aceste boli provoacă un sistem imunitar slăbit. În plus, nivelul hormonilor de stres crește, compromitând din nou funcționarea normală a sistemului imunitar.
- 5 moduri de a reveni la un stil de viață sănătos și la o dietă după Paște Fitness Guru
- Intensitatea scăzută arde mai multe grăsimi - Ce trebuie să căutați în timpul unui antrenament de ardere a grăsimilor
- Sindromul de colon iritabil crește riscul de avort spontan Magyar Nemzet
- Dietele pot provoca dureri de cap pentru Fitness Guru
- Beneficiile antrenamentului în aer liber Fitness Guru